Jsem odborník na stárnutí: Tyto 3 zvyklosti při pití kávy negativně ovlivňují délku vašeho života

Na jednu stranu vědci tvrdí, jak je káva prospěšná pro zdraví a že jde doslova o superpotravinu. Jenže na druhou stranu má spoustu negativních účinků, které mohou naše zdraví spíš poškozovat. A také může urychlovat stárnutí. Naštěstí existují způsoby, jak z ní získat jen to dobré a negativům se vyhnout.

Káva je chutný, voňavý a doslova opojný nápoj. Ale nesmí se to s ním přehánět. Pokud byste ji pili hodně, tak se to negativně projeví na vašem zdraví. Největším rizikem je, že zvyšuje krevní tlak. Což je sice jen dočasné, ale pokud pijete osm kafí denně, tak se z dočasného stavu stává téměř trvalý. Riskujete, že jednou už se tlak do normálu nevrátí, dostanete léky a budete muset kávu výrazně omezit.

Dalším rizikem je kofein. Toho je v ní obsaženo hodně, zvlášť pokud milujete pravého turka. Je to úžasná látka, která vás dokáže probudit a doslova „nakopnout“, abyste dokázali naplno fungovat. I proto si tolik lidí dává kávu ráno, stejně jako odpoledne, když už jsou v útlumu. Ale ani s ním to není radno přehánět. Pokud si dáte kávu večer, bude vám bránit ve spánku.

Předávkování kofeinem se následně projevuje úzkostmi, žaludečními problémy nebo srdeční arytmií. A je to už dost nebezpečný stav, do něhož byste se neměli raději snažit dostat. A i proto je potřeba si kávu užívat a pít ji s chutí, ale neučinit z ní svůj hlavní nápoj dne.

Příznivé účinky jsou prokázané

Pokud si kávu dáváte jen s mírou, tak vám může naopak prospívat. Zaprvé vám dokáže dodat po ránu energii, jak už jsme zmiňovali. Zadruhé tím pozitivně působí na naši psychiku, takže se cítíme spokojenější a klidnější. Opomenout nelze ani obsah antioxidantů, polyfenolů a diterpenů v kávových zrnech, což jsou všechno látky velmi prospěšné pro naše tělo.

Říká se dokonce, že kvalitní káva (tedy ta z kvalitních kávových zrn) je skvělou prevencí proti rozvoji a vzniku cukrovky 2. stupně a působí pozitivně také na naše srdce. Podle některých výzkumů také funguje proti vzniku Parkinsonovy choroby nebo Alzheimerovy choroby.

Někdy urychluje stárnutí

Možná jste ale netušili, že pití kávy může negativně působit na náš vzhled. Urychluje tak naše stárnutí. A přes všechna pozitiva, která nám přináší, můžeme jejím důsledkem vypadat starší. Což si přeje málokdo. Nemůže za to přitom sama káva nebo kávová zrna, nýbrž zvyky, které si s pitím kávy neodmyslitelně spojujeme.

Úplně nejhorší je v tomto případě cukr. Někdo sice pije kávu neslazenou, aby si naplno mohl vychutnat její chuť, ale mnoha lidem naopak takto přírodní nápoj nechutná. A proto si kávu osladí. A ne jen jednou lžičkou (kostičkou) cukru, ale dají si tam klidně dvě nebo tři.

Nejhorší přitom není, že po cukru se tloustne a jeho nadbytek může zapříčinit vznik cukrovky. Jeho nadměrné množství negativně působí i na naši pokožku, narušuje její strukturu a doslova ničí kolagen a eleastin. Což jsou hlavní složky naší kůže, které mohou za její svěží vzhled bez vrásek. Takže pokud si dáte kávu několikrát denně a do ní cukr, může to mít vliv na předčasné stárnutí kůže.

Velmi podobně nezdravě se na naší pokožce může projevit i druhý častý kávový zvyk. A to ten, že si ji dáte namísto snídaně. Neboli nejíte a jen si nalijete šálek kávy. Dá se na to snadno zvyknout a navíc možná máte dobrý pocit, že díky tomu hubnete. Ale opak je pravdou. Tělu totiž hned ráno scházejí základní živiny, které potřebuje pro nastartování metabolismu. Po vyprchání účinku kofeinu tak začneme být unavení a hladoví. Nemluvě o tom, že káva odvodňuje. A co hůř, toto oslabení organismu se opět projeví i na naší pokožce, která je unavenější a tím působí i stařeji.

Třetí velmi nevhodnou kávovou rutinou je odpolední kávička. Většina z nás má pocit, že odpoledne její pití nevadí – vždyť do večera je ještě času dost. Jenže kofein působí jako stimulant a jeho účinek je dlouhodobý. Takže pak se vám večer nechce spát, v posteli se převalujete nebo se v noci budíte kvůli večerní kávě.

Zkrátka, nevyspíte se, jste pak unavení a podepisuje se to na vašem vzhledu. A opět kvůli tomu vypadáte starší, než kolik vám ve skutečnosti je. Což je nesmírná škoda.