Hádanka: Pouze 1 % lidí dokáže najít medvěda mezi opicemi do 5 sekund
Následující obrázek prověří, jak jste na tom se svou pozorností. Většina lidí potřebuje poměrně dost času, než si s ním poradí. Pokud to zvládnete do pěti sekund, pak budete vědět, že vaše schopnost koncentrace je skutečně na vysoké úrovni.
Dnešní doba soustředění příliš nepřeje. Žijeme v časech, kdy jsme pod neustálým tlakem na to, co vše musíme zvládat. Umění multitaskingu je vyzdvihováno a největší hrdina je ten, kdo je nejvíce produktivní.
Pro přežití v rychle se měnícím světě je to pravděpodobně zcela nezbytná dovednost. Je ale potřeba si přiznat, že neustálé přebíhání od činnosti k činnosti zcela jiné naší schopnosti hluboce se soustředit příliš nepřeje.
Soustředit se dnes neumí příliš mnoho lidí
Pokud tedy chcete své soustředění zlepšit, je potřeba ho především trénovat a být na sebe důslední. Vyberte si pokaždé pouze jednu činnost, které se budete opravdu poctivě věnovat. Poté vypněte sociální sítě, odložte mobilní telefon a pusťte se do toho.
Jakmile se přistihnete, že se jen tak díváte z okna nebo se věnujete čemukoliv jinému, než jste si předsevzali, zastavte se a vraťte se k tomu, co jste původně zamýšleli. Není třeba si to nějak zvlášť vyčítat. Ani v posilovně koneckonců nezvednete nejtěžší činku hned první den.
Soustřeďte se spše na to, v jakých situacích obvykle pozornost ztrácíte. Je možné, že vás vyrušilo něco, co vaši bdělost momentálně potřebuje více. Zamyslete se, kdy jste se naposledy napili, zda nemáte hlad nebo nejste příliš unavení.
Vyzkoušejte zrcadlové psaní
Dalším zajímavým cvičením, které vás donutí přestat prokrastinovat, je zrcadlové psaní. V čem to spočívá? Položte zrcadlo na opačnou stranu papíru, než na tu, ze které píšete, a snažte se na papír psát tak, aby písmo bylo čitelné v zrcadle. Dívat se ale můžete pouze na odraz v zrcadle. Na první pohled to možná vypadá banálně, ale pravdou je, že vaše mozkové závity dostanou skutečně zabrat.
Vyzkoušet můžete také některá obrázková cvičení. Pamatujete si na stránky v dětských časopisech, kde jste museli hledat rozdíly mezi dvěma obrázky? Ty byly často sotva postřehnutelné, ale zato vaši pozornost jak se patří pocvičily. Na podobném principu funguje také hledání jednoho detailu v komplikovanějším obrázku.
Zvládnete hádanku lépe než většina lidí?
A právě to si budete moci vyzkoušet v následujícím cvičení. Na přiloženém obrázku uvidíte skupinku opic, které se věnují každá něčemu jinému. Ale pozor, ve skutečnosti se mezi nimi ukrývá vetřelec v podobě medvěda.
Vaším úkolem bude tohoto milovníka medu najít v co nejkratším možném čase. Pokud to zvládnete do pěti vteřin, pak víte, že vaše soustředění na tom není zdaleka tak špatně a zenovým cvičením se pravděpodobně věnovat začít nemusíte (ačkoliv to pravděpodobně neuškodí nikomu). Připravte se a pojďte na to, držíme palce!
