Začněte pít tyto nápoje hned po ránu a okamžitě nastartujete spalování přebytečného tuku

S hubnutím nebo udržováním váhy byste měli začínat každý den hned po probuzení. A nemusíte kvůli tomu běžet rovnou do fitka. Pro začátek stačí dát si ráno vhodný nápoj, který vám okamžitě pomůže začít spalovat tuky. Existuje jich více, a tak se podrobněji podívejme na to, co si doma můžete připravit.

Základem zdravého jídelníčku všech lidí, kteří se snaží zhubnout, není jen ovoce a zelenina. Je to především voda. Pít je potřeba pravidelně, abyste nikdy netrpěli pocitem žízně. Odborníci doporučují vypít 2 až 3 litry tekutin denně, přičemž byste kohoutkovou vodu měli proložit alespoň jednou sklenkou minerálky. Ráno si ale vodu vylepšete – přidejte si do ní ještě citron.

Právě voda s citrónem je ideální pro nastartování vašeho metabolismu. Obsahuje navíc velké množství vitaminů, takže prospěje i vašemu zdraví. A pomáhá i správné činnosti ledvin, což je velmi důležité. Díky jediné sklence vody s pár kapkami citronové šťávy nebo s plátkem citronu tak tělo rázem aktivujete, začne spalovat tuky a vy pro to (aspoň prozatím) nemusíte dělat nic víc.

Čtěte také

Některé České restaurace trestají nedojedená jídla poplatkem. Kdo nedojí, připlatí si

21. 5. 2026

Správný čaj pomůže spalovat tuky

Podobně zázračným nápojem napomáhajícím ke spalování tuků se může stát i čaj. Ten si řada z nás k snídani ráda dopřává a krásně se jím i probereme. Ale pozor, pokud zvolíte čaj s vysokým obsahem látky zvané tein, tak vás sice probere, ale s nakopnutím metabolismu až tak nepomůže. Jedná se totiž o látku, která je velmi podobná kofeinu.

Ráno tak není vhodné pít černý čaj, stejně jako ten zelený. Ty totiž mohou obsahovat až 40 mg teinu na jeden šálek. Neboli – budete hned čilejší a plní energie, ale tělo bude zároveň dehydratované a dá mu mnohem větší práci s čajem se „poprat“. Proto je mnohem lepší volbou dát si po ránu bylinný čaj, který obsahuje této látky mnohem menší množství a zároveň je vhodnější pro naše zdraví.

Existují sice i různé čaje na hubnutí určené na spalování tuků, ale není třeba utrácet za ně – podívejte se na výběr směsí bylin v lékárně a určitě si tu pravou vyberete. V rozumném množství je totiž prospěšná úplně každá (pozor by si měly dávat jen těhotné a kojící ženy).

Čtěte také

Nástroj, který brzy bude potřebovat každý, v Lidlu tento týden za 79,90 Kč

8. 5. 2026

Mléko občas, káva ne

Nejnevhodnějším ranním nápojem je zaručeně káva. Přitom řada lidí nesnídá a nahrazují snídani právě kávou. Ta dokáže probrat a dodat rychle energii, ale kvůli vysokému obsahu kofeinu je stejně nevhodná jako černý čaj.

Co si ale naopak ráno můžete dopřát, je sklenice mléka. To obsahuje velké množství minerálů, bílkovin a vitaminů. Pro děti se jedná o ideální raní nápoj a u dospělých napomáhá třeba i s prevencí srdečních chorob a snižuje také krevní tlak. Některé výzkumy tvrdí, že funguje i proti depresi.

Není třeba dopřávat si ho každé ráno, ale jednou za čas je velmi zdraví prospěšné. A ještě lepší je, pokud si koupíte kurkumu a tento žlutý prášek si smícháte se sklenkou teplého mléka s medem. Takzvané kurkumové latte stimuluje látkovou výměnu, začne spalovat tuky a pomáhá třeba i proti zánětům. Kurkumu ostatně můžete přidávat i do jídel a její zázračné účinky na svém těle pocítíte velmi záhy.

Čtěte také

Tom Cruise se konečně vrací v dlouho očekávaném akčním sci-fi pokračování, na kterém se pracovalo 12 let

8. 5. 2026

Dokonalé ranní smoothie

Skvělým nápojem na každé ráno se v poslední době stává smoothie. Je trendy, je chutné a zaručeně vám pomůže probrat se. Existují desítky nejrůznějších receptů na smoothie z ovoce a zeleniny, přidat do něj můžete chia semínka i mnoho dalších složek.

Může vám zcela nahradit snídani a každý den si ho lze připravovat ze zcela jiných surovin. Pokud ráno nestíháte, je chytré rozmixovat si ovoce nebo zeleninu už večer, nechat v lednici a ráno si nápoj akorát nalít. Při přípravě se vyvarujte akorát kořenové zeleniny a vzrostlého špenátu. Zvlášť vhodné jsou naopak divoké byliny.

Čtěte také

Súkl hlásí nedostupnost dvou důležitých léků. Na jejich dodání si pacienti počkají několik týdnů

15. 4. 2026