Odstraňte tento předmět z ložnice jednou provždy: Vypadá hezky, ale škodí vašemu spánku

Ložnice by měla být místem odpočinku. Nepatří do ní proto televize, rádio, ale také nejrůznější dekorace. A to už vůbec ne ty živé. I ty vás totiž mohou připravit o kvalitní spánek.

Spousta lidí se snaží dbát o svou spánkovou hygienu. Každý den uléhají do postele ve stejnou dobu, před spánkem odkládají elektronická zařízení, aby se zbytečně nevystavovali modrému světlu, a věnují se například meditaci. I přesto se ale častokrát ráno probouzejí nevyspalí a s pocitem, že nebyl jejich spánek dostatečný. Na tom mohou mít podíl různé dekorace, které v ložnici mají. Hlavně pak rostliny.

Zapomeňte na kvetoucí rostliny

Do své ložnice byste neměli umísťovat rostliny, které bohatě kvetou. Z jejich květů se totiž do ovzduší šíří pyl, který může u některých jedinců negativně ovlivňovat dýchání či způsobovat různé alergické reakce. Zvláště pak v případě, kdy je ložnice nevětraná. Jde například o lopatkovec, kolopejku, kurkumu či begónii.

Stejně tak byste ve své ložnici neměli mít příliš aromatické rostliny. Ty totiž mohou způsobovat bolesti hlavy, kvůli kterým se ráno budete probouzet rozlámaní, unavení a nevyspalí.

Jedovaté rostliny šíří negativní energii

Patříte mezi pověrčivé jedince? Potom byste ve své ložnici rozhodně neměli mít jedovaté rostliny. Mezi ty nejpopulárnější patří monstera, tchýnin jazyk, fíkus anebo šaflera. Podle Feng Shui tyto rostliny vyzařují negativní energii, mohou negativně ovlivňovat chuť na milování a také prý způsobují noční můry.

Zároveň je třeba zmínit, že pokud máte doma čtyřnohé kamarády, tyto rostliny byste neměli mít ani v žádné jiné místnosti. Pokud by vaši domácí mazlíčci tyto rostliny začali okusovat, mohlo by se to velmi negativně ovlivnit jejich zdraví.

Kromě jedovatých rostlin by pak podle Feng Shui neměly být v ložnici ani rostliny s ostrými a pichlavými listy. I ty totiž vyzařují negativní energii. A už vůbec byste neměli mít u postele rostliny sušené. Takový usušený pugét růží sice vypadá nesmírně krásně, podle Feng Shui ale usušené rostliny vyzařují energii smrti.

Jak o rostliny pečovat

Pokud se rostlin nechcete zbavovat a v bytě nemáte místo, na které byste je mohli z ložnice přesunout, alespoň se o ně dobře starejte. Pravidelně z jejich listů otírejte prach, přesazujte je a pečujte o jejich zeminu.

Jestliže se na rostlinách nebo na zemině objeví plíseň, podnikněte veškeré kroky k tomu, abyste ji odstranili. Plíseň by se jinak mohla šířit do ovzduší, což rozhodně neprospívá dobrému spánku ani zdraví těla. Zvláště pak, máte-li rostliny umístěné velmi blízko u postele.

Pravidla kvalitního spánku

Nemalé množství lidí bojuje se spánkem. Mají problémy s usínáním, a když už se jim podaří zamhouřit oči, jen málokdy je spánek dostatečně kvalitní, aby se mohli ráno probudit skutečně odpočatí a plně připravení na nový den.

Na tom se podílí celá řada faktorů. V první řadě je třeba spát ve vyvětrané místnosti. Nejenže se vám tak dostane čerstvého vzduchu, ale také se sníží teplota v ložnici. Ideální pokojová teplota pro kvalitní spánek je mezi 16 až 18 °C. Pokud je vyšší, hrozí, že vám bude pod peřinou příliš horko, budete se potit a často se probouzet.

Pro snadnější usínání eliminujte používání elektronických zařízení alespoň hodinu před ulehnutím do postele. Vypněte televizi, počítač a odložte také mobilní telefon. Raději sáhněte po dobré knize, neboť čtení přispívá k rychlejšímu usínání. Před spaním rovněž nekonzumujte žádná těžká jídla a nepřehánějte to ani s tekutinami, abyste zmírnili riziko toho, že se v noci probudíte s potřebou navštívit toaletu.

A zapomeňte na alkohol. Přestože do jisté míry usnadňuje usínání, nedovoluje tělu upadnout do hlubších fází spánku, kvůli čemuž pak není spánek dostatečně kvalitní. I když tedy po požití alkoholu můžete prospat celou noc, ráno se stejně probudíte nevyspalí.