Jak levně posilovat?

Jen ve zdravém těle může přebývat zdravý duch. A k tomu, abychom byli co nejzdravější, dopomáhá nejen kvalitní spánek, ale také vhodná strava samozřejmě rovněž i pohyb. Ten může mít celou řadu podob.

Kdo chce zhubnout, měl by se soustředit hlavně na aerobní cvičení, během kterého jdou přebytečná kila nejrychleji dolů. Lidé mající zájem tělo spíše posílit by pak měli uvažovat nad koupí permanentky do fitness, případně levnější alternativy ve formě odporových gum.

Příznivá cena

Permanentní vstupenka do kvalitního fitness může stát i několik tisícikorun ročně. Zřízení vlastní posilovny je však ještě mnohonásobně nákladnější. Už jen základní činky totiž mohou stát stovky, spíše však nižší tisíce korun. A takových činek je více druhů, nemluvě o jiných posilovacích pomůckách.

Do jisté míry se dají tyto propriety nahradit odporovou gumou na cvičení. Stále se jedná o poměrně nový a velmi efektivní nástroj k procvičování víceméně všech svalových partií na těle. Super navíc je, že guma nestojí žádné velké peníze. Dá se sehnat za pár kaček.

Více verzí

Kdo to se cvičením myslím skutečně vážně, neměl by si pořizovat pouze jeden druh gumy, ale ideálně si rovnou objednat celou sadu. Každá guma v sadě se odlišuje barevně, a hlavně silou odporu. Zatímco zelené verze bývají určené pro začátečníky, černé jsou vhodné primárně pro pokročilé cvičence.

Kde cvičit?

Udělat si doma klasickou posilovnu nemůže ani zdaleka každý. Důvodem jsou nejen finance ale i nedostatek prostoru. Gumy je ovšem možné mít uložené v šuplíku nebo třeba pod postelí a vytáhnout je vždy až těsně před cvičením. Posilovat jde víceméně kdekoliv, doma či venku.

Během cvičení je možné přivázat odporovou gumu na hrazdu, ke stromu nebo ke klice od dveří. Díky tomu je posléze možné provádět daleko více cvičebních variant.