Vyčistěte tlusté střevo za tři dny. Tenhle starý recept po babičce dokáže zázraky. Pro lidi nad 60 povinné!

S přibývajícím věkem máme často pocit, že ztrácíme kontrolu nad vlastním tělem. Kondice slábne, udržet se v dobré formě je stále těžší a zdravotních obtíží postupně přibývá. Mezi časté nepříjemnosti patří i problémy s trávením. Přitom právě těm se dá jednoduše – a navíc levně – předcházet pomocí obyčejných semínek, která dobře znaly už naši prarodiče.

Čím déle na tomto světě chodíme, tím více se musíme smířit, že některé věci nefungují tak, jak bychom chtěli. Když jde ale o naše vlastní zdraví, šanci na zlepšení máme často ve vlastních rukách. Třeba takové trávení, které už nepracuje spolehlivě jako kdysi, můžeme sami znovu nakopnout. Tlusté střevo je navíc orgán, který se na našem zdraví podílí víc, než si myslíme. Pokud se v něm hromadí odpadní látky, můžeme pociťovat únavu, těžkost, nadýmání, dokonce i bolest hlavy. Než se vydáte k doktorovi, zkuste osvědčený recept našich babiček.

Tři dny, které změní vaše zažívání

Podle vyznavačů této přírodní metody stačí jen tři dny, během kterých dopřejete tělu kombinaci vlákniny a tekutin. Základem jsou jen tři suroviny, které seženete v každém větším obchodě, drogerii nebo lékárně: lněné semínko, psyllium a trochu čerstvé citronové šťávy. Naši předci věřili, že tahle směs funguje jako ten nejjemnější kartáč, který pročistí střevní stěny a nastartuje trávení.

Každé ráno stačí rozmíchat jednu lžíci mletého lněného semínka a jednu lžíci psyllia ve sklenici vody, dochutit citronovou šťávou a vypít nalačno. Během dne si pak pohlídejte dostatečný přísun tekutin, ideálně čisté vody nebo neslazeného bylinkového čaje.

Jak to funguje?

Lněné semínko obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která ve střevech bobtná a váže na sebe odpadní látky. Psyllium na sebe dokáže vázat vodu až několikanásobně, čímž zjemňuje stolici a podporuje pohyb střev. Citronová šťáva zase podporuje tvorbu trávicích enzymů a přispívá k mírnému detoxikačnímu účinku. Výsledkem je pocit lehkosti bez nadýmání i pravidelnější vyprazdňování. A nejen že se budete cítit lépe, dokonce budete i lépe vypadat. Důsledkem správné činnosti střev totiž budete mít i plošší bříško.

Kúru si může dopřát každý bez rozdílu

Tenhle jednoduchý, ale účinný trik, je velmi oblíbeným u vyznavačů zdravého životního stylu i u sportovců. Kdo tuhle kúru vyzkoušel, tvrdí, že se cítí lépe nejen fyzicky, ale i psychicky, jako by mu někdo ubral pěkných pár let. Zalíbení v něm nacházejí i lidé nad 60 let. Důvod je prostý, s věkem totiž klesá peristaltika střev a tělo si se zbytky potravy dokáže poradit čím dál hůř. Pokud tedy máte pocit, že se vaše trávení zpomalilo, a přitom nemáte žádné zdravotní potíže, které se střevy souvisí, může být tato třídenní kúra vítaným povzbuzením.

Všeho s mírou

I když se babiččin recept tváří jako neškodná metoda, dodržujte základní pravidla:

• Pijte hodně vody. Psyllium bez tekutin může naopak způsobit zácpu.
• Nepřekračujte doporučenou dávku. Více opravdu neznamená lépe. Jedna sklenice denně po jedné lžíci bohatě stačí.
• Poslouchejte své tělo. Pokud vás bude po ranní kúře bolet břicho, pocítíte nevolnost nebo dokonce křeče, kúru raději přerušte.

Staré recepty mají své kouzlo

Možná se vám zdá, že domácí recepty jsou přežitkem z dob, kdy byl léků nedostatek a lékaři byli nedostupnou službou. Jenže právě v takových receptech najdete moudrost, která má co nabídnout i dnes. Čisté tlusté střevo není jen módní trend, ale spíše nezbytnost pro lepší trávení, víc energie a pocit pohody. A tenhle malý ranní rituál vám v tom nesmírně pomůže.