Přidejte si tuto ingredienci do čaje místo cukru a do Vánoc shodíte 5 kilo. Zaručený trik fitness trenérů

Zaručených způsobů, jak zhubnout, se traduje celá řada. Dnes se podíváme důkladně na jeden z nich, který slibuje zázraky poté, co si do čaje místo cukru začnete dávat pepř. Zní to sice šíleně, ale ve skutečnosti na tom skutečně může být velký díl pravdy. 

Pepř není zrovna koření, které bychom v kombinaci s čajem očekávali. Jedná se ale o poměrně oblíbenou radu fitness trenérů, kteří tuto kombinaci rádi doporučují jako alternativu k syntetických doplňků stravy na hubnutí. 

„Jsou lidé, kteří berou třeba L-carnitin, ale já doporučuju lepší prostředek na hubnutí: zelený čaj s pepřem,“ uvedl například fitness trenér Karel Frýd. Tuto poměrně šokující radu poté také dále rozvedl. 

„Ráno si uvaříte zelený sypaný čaj a do něj přidáte drcený pepř, nejlépe cayenský, což vás skvěle připraví na fázi spalování tuku. Doporučuju, je to zázrak,“ popsal jednoduchý způsob, který podle jeho názoru umí doslova zázraky. 

Místo cukru kajenský pepř

Nyní si řekneme něco o tom, na jakých pravdivých základech se tato rada zakládá. Samotný zelený čaj se při redukci hmotnosti doporučuje již dlouho. Kromě zřejmého benefitu, že nahrazením nezdravých nápojů plných cukru čajem z jídelníčku snadno odstraníte spoustu kalorií, jsou tu ještě další fakta. 

Zelený čaj je antioxidant a lékaři, ale i výživoví poradci ho právem považují za velmi zdravý. Při hubnutí jeho účinek spočívá v tom, že v těle podporuje termogenezi. To je proces, při kterém dochází ke spalování kalorií, aby z nich tělo mohlo vytvořit teplo. Tím se zvýší energetický výdej, v důsledku čehož tělo hubne. 

Kromě toho některé studie prokázaly, že zelený čaj dokáže regulovat hladinu krevního cukru, jehož stabilní hladina je při hubnutí také důležitá. Jak známo, velké výkyvy v množství krevního cukru hubnutí vůbec neprospívají. 

Upravíte hladinu krevního cukru

Jak je to ale se zmiňovaným pepřem? Konkrétně kajenský pepř je velmi pikantní, i když se ve skutečnosti nejedná o pepř, ale koření, připravené z pálivé papriky. Ten obsahuje látku zvaná kapsaicin, který mu dodává charakteristickou ostrost. Kromě toho tato látka má příznivé dopady na tělo. Napomáhá totiž zrychlení metabolismu, takže dochází k rychlejšímu pálení kalorií. 

Navíc se ukazuje, že tato látka může pomoci také se snižováním cholesterolu a krevního tlaku, což jsou faktory, které našemu zdraví obecně prospívají, a to i v případě, že zrovna netrpíme nadváhou. 

Další věc je, že zelený čaj obsahuje kofein a kapsaicin je stimulant. Tím pádem po popíjení tohoto nápoje pocítíte přívaly energie. To vám dovolí jednak lepší výkony při sportu, ale obecně vás to může motivovat, abyste se zvedli z gauče a šli například na procházku. A čím více aktivity, tím větší energetický výdej. 

Žádná dieta nefunguje zázračně

Stejně jako většina dalších zázračných hubnoucích metod má však i tato svá “ale”. Pokud očekáváte, že si každé ráno uvaříte pepřový čaj, na svých zvycích nic dalšího nezměníte a přesto z vás budou padat kalhoty, budete zklamaní. 

Pokud jste se ale rozhodli ke změně životního stylu, přidali jste na pohybu, upravili jídelníček a výsledky se i přesto dostavují jen velmi pozvolna, tento nakopávač metabolismu vám skutečně může pomoci celý proces hubnutí pořádně rozjet. 

Jestli jste začali sportovat a chcete dosahovat lepších výsledků, pak vám tento nápoj jistě prospěje mnohem víc, než popíjení energetických nápojů a konzumace jiných suplementů, u kterých lze o jejich zdravotních benefitech pochybovat.