Nealkoholické pivo na uhašení žízně? Studie ukazuje neočekávané zdravotní následky

Nealkoholické pivo se stalo populárním nápojem pro ty, kteří si chtějí užít chuť piva bez rizika opilosti nebo nežádoucích účinků alkoholu. Na první pohled by se mohlo zdát, že jde o skvělou volbu – osvěžující, chutné a navíc bez alkoholu. Opravdu je to však tak jednoduché?

I přesto, že je označováno jako „nealkoholické“, většina těchto nápojů překvapivě obsahuje malé množství alkoholu, a jeho konzumace není bez rizika, zejména pro děti a osoby citlivé na alkohol. Jak se ukazuje, nealko pivo by nemělo být univerzálním nápojem na uhašení žízně, a úplně nejzdravější volbou je stále čistá voda, bez které naše tělo nedokáže fungovat.

Nejznámější česká spotřebitelská organizace nechala prozkoumat 23 nápojů obsahujících ochucené nealkoholické pivo. Alespoň malý obsah alkoholu přitom obsahovaly všechny testované vzorky. Tedy i takové, u nichž výrobci na etiketě sebevědomě uvádějí obsah 0,0 % alkoholu.

Co je to nealkoholické pivo?

Na etiketách mnoha pivních lahví a plechovek s označením „nealkoholické“ můžete často najít obsah alkoholu kolem 0,5 %. Je pravda, že je to mnohem méně než ve standardním pivě, které obvykle obsahuje kolem 4–5 % alkoholu, ale i toto malé množství může být pro některé skupiny populace nebezpečné. V Evropské unii a Česku mohou být jako nealkoholická označována piva s maximálním obsahem alkoholu do 0,5 %. V jiných částech světa, například v USA, mohou být nároky ještě přísnější a pivo se nesmí nazývat nealkoholickým, pokud obsahuje více než 0,05 % alkoholu.

Ačkoliv 0,5 % alkoholu zní zanedbatelně, neznamená to, že je to zcela bez vlivu. Konzumace několika nealkoholických piv může přidat tělu alkohol, který má, i když v menší míře, své důsledky.

Může nealkoholické pivo uhasit žízeň?

Při výběru nápoje na uhašení žízně mnoho lidí sáhne po nealkoholickém pivu s myšlenkou, že jde o osvěžující a zdravou alternativu k běžným alkoholickým nápojům. Pivo, dokonce i nealko, obsahuje poměrně dost cukru, což může způsobit pocit svěžesti a osvěžení. Nicméně je důležité si uvědomit, že tento pocit může být klamný.

Především alkohol, i když v nealkoholickém pivu přítomný v minimálních množstvích, má močopudné účinky. To znamená, že konzumace nealkoholického piva může paradoxně vést ke ztrátě tekutin, namísto jejich doplnění. Pokud tedy sáhnete po nealkoholickém pivu s cílem uhasit žízeň po náročném dni nebo sportovním výkonu, můžete tím ve skutečnosti ještě více dehydratovat svůj organismus.

Neočekávané zdravotní následky nealkoholického piva

I když se nealkoholické pivo obecně považuje za bezpečné, nedávné studie ukazují, že i minimální množství alkoholu může mít neočekávané zdravotní důsledky, zvláště pokud je konzumováno pravidelně. Zde jsou některé z možných rizik:

Účinky na děti a dospívající

I malé množství alkoholu může mít negativní vliv na dětský organismus. Nealko pivo se může zdát jako nevinný nápoj, ale jeho konzumace u dětí by měla být naprosto vyloučena. Děti mají totiž výrazně nižší toleranci na alkohol než dospělí, a i když si myslíme, že jde o neškodný nápoj, jeho pravidelná konzumace může narušit vývoj mozku, zejména v raném věku, kdy je obzvláště citlivý na toxické látky.

Riziko pro těhotné ženy

Těhotné ženy by se měly vyhýbat jakémukoliv alkoholu, včetně toho v nealkoholickém pivu. I malé množství alkoholu může představovat riziko pro plod a vést k různým komplikacím během těhotenství, včetně fetálního alkoholového syndromu, což může mít celoživotní následky.

Lidé s problémy se závislostí

Pro osoby, které se léčí ze závislosti na alkoholu, může být konzumace nealkoholického piva riziková. I malé množství alkoholu může stimulovat chuť na alkohol a vést k recidivě.

Metabolismus alkoholu v těle

Ačkoli je obsah alkoholu v nealkoholickém pivu minimální, stále musí být metabolizován v játrech. Pravidelná konzumace tohoto druhu piva může proto zatěžovat játra a vést k jejich postupnému poškození, zejména u lidí s již existujícími jaterními problémy.

Jaký je tedy nejlepší nápoj na žízeň?

Pokud hledáte skutečně zdravý a bezpečný způsob, jak zahnat žízeň, nealkoholické pivo to rozhodně není. Nejlepším nápojem pro udržení hydratace a zdraví je čistá voda. Voda je základní složkou lidského těla a nezbytná pro jeho správné fungování. Naše tělo je tvořeno zhruba z 60 % vodou, a bez ní bychom nemohli přežít déle než několik dní.

Pravidelná hydratace čistou vodou pomáhá udržovat správnou funkci orgánů, zlepšuje trávení, podporuje metabolismus a pomáhá tělu odplavovat toxiny. Navíc na rozdíl od nealkoholického piva neobsahuje žádné cukry ani jiné chemikálie, které by mohly mít negativní vliv na organismus.

Jak se naučit pít více vody?

Mnoho lidí tvrdí, že mají s pitím vody problém – prostě jim nechutná, nebo si na ni často nevzpomenou. Přitom existuje několik jednoduchých triků, jak si na pravidelnou hydrataci zvyknout:

• Mějte vodu stále po ruce. Noste s sebou láhev s vodou, ať už jdete kamkoliv. To vám usnadní pít vodu během celého dne.
• Pokud vám samotná voda nechutná, zkuste ji ochutit plátky ovoce, jako je citron, pomeranč, nebo okurka. Tím získáte osvěžující nápoj bez přidaného cukru.
• Stanovte si cíle. Pomůže vám vypít více vody, pokud si stanovíte konkrétní cíle. Můžete si například říct, že vypijete jednu sklenici vody každou hodinu, nebo že vypijete dvě sklenice vody před každým jídlem.

Nealkoholické pivo může být pro některé příležitosti chutnou alternativou, ale pokud jde o uhašení žízně, není to ta nejlepší volba. I minimální obsah alkoholu má své zdravotní důsledky, a zejména pro děti či těhotné ženy může být konzumace nealkoholického piva nebezpečná. Nejlepším způsobem, jak se postarat o hydrataci těla, je pití čisté vody. Ta nejenže zaručí dostatek tekutin pro správné fungování organismu, ale navíc neobsahuje žádné zbytečné cukry či chemikálie.