Aplikace je „must have“ pro každého, kdo se snaží zhubnout. Vyfotíte jídlo a ona spočítá jeho kalorie
Sledovat v Google Zprávách
Chcete-li zhubnout, je důležité mít příjem a výdej kalorií pod kontrolou. Neznamená to však nudné zapisování vašich pohybových aktivit i všeho, co jste kdy a v jakém množství snědli a vypili. S tím vám pomůže nejoblíbenější aplikace na hubnutí.
S touto známou českou aplikací nemusíte vyplňovat svůj příjem i výdej kalorií do žádné tabulky. Stačí si nainstalovat tuto aplikaci do mobilního telefonu a vyfotografovat jídlo. Aplikace sama rozezná, jaké potraviny obsahuje, jejich množství i energetickou hodnotu.
Zaměřeno na kalorie
Aplikace Kalorické tabulky nepočítá přesnou dobu trávení. Místo toho se zaměřuje na sledování příjmu kalorií, sacharidů, tuků, bílkovin a pohybových aktivit. Pomůže vám s odhadem spálených kalorií během pohybu, sledováním příjmu kalorií i vašeho pokroku v hubnutí.
Doba trávení jednotlivých jídel nezávisí na počítání kalorií. Rychlost trávení jednotlivých potravin určuje jejich obsah sacharidů, tuků, bílkovin, vlákniny i vody, jejich konzistence, rychlost vašeho metabolismu, míra hydratace i pohybových aktivit.
Konec zapisování jídel
Jedna z nejotravnějších činností a současně jeden z častých důvodů, proč lidé vzdají hubnutí, je neustálé vážení a zapisování zkonzumovaných potravin. U Kalorických tabulek tato nudná činnost odpadá. Stačí si nainstalovat aplikaci do mobilního telefonu, namířit telefon na talíř, u baleného jídla na čárový kód, a vyfotografovat si jídlo.
Nic víc. O zápis i výpočet se postará AI. Rozezná potraviny i množství obsažené v daném jídle a vypočítá jejich energetickou hodnotu i množství sacharidů, bílkovin a tuků. Při výpočtu se opírá o obrovskou databázi potravin v Kalorických tabulkách.
Podmínkou využití AI i pokročilých funkcí v aplikaci Kalorické tabulky je nutné mít prémiové předplatné. Na výběr máte možnost ročního předplatného ve výši 899 korun nebo měsíčního, jehož cena je 199 korun. Prémiová verze kromě výpočtu kalorií i živin z fotografie jídla nabízí podrobnější statistiky, přehled o příjmu soli a cukru i podrobnou analýzu vašeho jídelníčku.
Jak pracuje aplikace
Nejprve je třeba si stáhnout aplikaci do mobilu na Google Play nebo App Store. Po stažení se vás aplikace zeptá na váš hlavní cíl a nabídne vám tři možnosti: zhubnout, být fit a nabrat svaly. Zvolíte-li možnost zhubnout, aplikace vám vypočítá méně kalorií, než kolik spalujete. Principem hubnutí je podle Kalorických tabulek kalorický deficit.
Vyplňování vás čeká pouze na začátku. Aplikace Kalorické tabulky potřebuje pro své výpočty informace o vašem životním stylu, znát váš věk, pohlaví, výšku, současnou i cílovou tělesnou hmotnost. Podle těchto údajů vypočítá, kolik energie vaše tělo přibližně potřebuje, vytvoří váš osobní plán i doporučený denní příjem kalorií. Průběžně vám bude také zobrazovat graf vašeho pokroku.
Odborník na výživu ve vašem mobilu
Aplikace Nutrition Assistant, stejně jako Kalorické tabulky sleduje váš energetický příjem i výdej, množství přijatých sacharidů, tuků, bílkovin i váš pokrok při hubnutí. Na rozdíl od ní i od ostatních aplikací je v ní integrován ChatGPT. Díky tomu se z této aplikace stává virtuální odborník na výživu, který vám navrhne stravovací plán na míru vašim potřebám i cíli.
Rovněž vám nabídne okamžitá, přesná doporučení, sestavená vám na míru; co jíst, kdy jíst a jaké množství. Jeho doporučení se týká i pohybových aktivit. Ani tento technologicky pokročilý pomocník vám nenabídne výpočet doby trávení jídla, které jste snědli. Pro tento výpočet totiž neexistuje žádný vzorec. Navíc rychlost trávení jídla závisí na mnoha faktorech, což ztěžuje její výpočet.
Zdroj: mobilmania.zive.cz
