Je jí 100 let, vypadá na 60: Prozrazuje tajemství jídla, které jí dává mladistvý vzhled
Jen málo lidí má to štěstí, že se dožijí 100 let. A i když se jim to podaří, málokdy je to v plném fyzickém a mentálním zdraví. Fascinující výjimkou je v tomto ohledu Britka Patricia Smith, která oslavila už 100. narozeniny, ale přitom vypadá na 60. Sama naznačuje, čím by to mohlo být.
Patricia Smith žije v domově důchodců v britském Západním Sussexu a vypadá jako čilá a spokojená babička. Je ještě celkem samostatná, komunikativní a stále je samý úsměv. Málokdo by jí hádal 100 let. Právě toto jubileum letos oslavila. A gratulantům sdělila i tajemství svého (ne)stárnutí.
Tato Angličanka se narodila v roce 1924 a už od dětství tíhla ke sportu. Brzy se začala věnovat atletice a stala se členkou známého Spartan Ladies Athletics Club. Byla velmi nadaná, a tak její hvězda začala stoupat. A to tak, že v roce 1938 vyhrála celostátní závod v běhu s překážkami na 75 metrů, kdy měla čas 11,8 vteřiny.
Její sportovní kariéru bohužel přerušila druhá světová válka a už nikdy se jí poté nepodařilo navázat podobnými úspěchy. Přesto Patricia Smith sportovala i dál a udržovala se v kondici. Což se podle ní stalo zásadní cestou k jejímu dlouhému věku a pevnému zdraví.
Sportovci mají šanci dožít se víc
I vědci potvrzují, že lidé, kteří pravidelně sportují a udržují se v kondici, mají větší šanci dožít se vyššího věku. Je to logické – tělo je v mnohem lepším stavu než u lenivějších jedinců, a tak i ve vyšším věku „chátrá“ pomaleji. Tito lidé jsou navíc zvyklí hodně se hýbat i v důchodu, což je nesmírně důležité zejména pro zdraví kloubů nebo srdce.
S tím se ale samozřejmě pojí i zdravé stravování. To je druhá klíčová podmínka vysokého věku dožití. A i Patricia Smith potvrzuje, že její stravování nejspíš může za to, že je tady ještě ve 100 letech a že je svěží a spokojená.
Vždy jedla vyváženě a její jídelníček byl plný ovoce a zeleniny. Snažila se vyhýbat nezdravým jídlům a jakožto sportovkyni ji to k nim ani příliš netáhlo. Díky tomu, že už od dětství závodila, tak přesně věděla, co její tělo potřebuje – a co už je pro něj nadbytečné. Netrápila se tak přísnými dietami, ale naopak jedla zdravě, pestře a pravidelně.
Žádné tajemné potraviny dlouhověkosti přitom nekonzumovala. Podle stařenky jde zkrátka o kombinaci dostatku pohybu a zdravého jídla. To je vše. A může to tedy začít praktikovat každý z nás, abychom se dožili co nejvyššího věku a v co nejlepší kondici.
Péče o pleť je zásadní
Možná vám leží v hlavě její mladistvý vzhled. Vypadá totiž o několik desetiletí mladší, a to i přes množství vrásek ve tváři. Patricia Smith ale léta o svou pleť pečovala a nikdy ji nezanedbávala. Už od mládí používala hydratační krémy, které si na tvář nanášela ráno i večer.
Díky tomu si její pokožka zachovávala svěžest a pružnost, nevysychala a stárnutí se na ní tolik neprojevovalo. Dodnes přitom o svou tvář pečuje velmi podobně a hydratační krém je podle ní kosmetickým přípravkem číslo jedna.
Nikdy přitom nekupovala předražené značkové krémy slibující zázračné účinky. Její kosmetické prostředky patřily k těm běžným, cenově průměrným, ale kvalitním. Tělo také nechávala řádně odpočívat a nezanedbávala spánek. Díky tomu si mohla odpočinout i její pokožka a zachovávala si svěžest a mladistvý vzhled.
Jak je tedy vidět, stoletá Britka nežila jinak, než jak nám doporučují všichni lékaři, vědci nebo nutriční terapeuti. Vyznávala po celá desetiletí zdravý životní styl, a to i ve světě plném konzumu a nekonečných možností nezdravých potravin. Každý z nás tak může začít žít po jejím vzoru. To, jestli se dožijeme stovky, není zaručeno – ale rozhodně máme větší šanci dožít se stáří ve větším zdraví.
[seznam-ads id="63251"] [seznam-ads id="63250"] [seznam-ads id="64854"] [seznam-ads id="64868"]