Bez fyzického cvičení: Díky této japonské metodě zhubnete za 2 týdny

Možná toužíte shodit pár kilo, ale na cvičení nemáte čas nebo náladu. Speciální japonská metoda vám pomůže. Lidé hlásí váhový úbytek už po čtrnácti dnech používání těchto jednoduchých postupů.

Zhubnout. Pod tím si často člověk představí nekonečné hodiny strávené v posilovně, kompletní změnu jídelníčku, vaření nudných a špatně dochucených pokrmů a zkrátka dlouho trvající urputnou snahu doprovázenou jen kručením žaludku, a to ještě s nejistým výsledkem.

Pár kilo můžete shodit ale i bez cvičení, a to třeba pokud na něj zrovna nemáte čas, chuť nebo vám to zdravotní stav nedovoluje. Tím samozřejmě neříkáme, že byste se měli fyzické aktivitě vyhnout úplně. Cvičení je pro lidské zdraví klíčové a rozhodně velmi vhodné.

Čtěte také

Některé České restaurace trestají nedojedená jídla poplatkem. Kdo nedojí, připlatí si

21. 5. 2026

Existuje však i speciální japonský systém jménem sayu, který vám pomůže k lepší linii i bez něj, a to v poměrně krátkém časovém horizontu už dvou týdnů. Praktika sayu je založena na správné rehydrataci těla, kdy pomáhá takzvaně „rozjet metabolismus“ a odstranit toxiny z těla.

Ověřený systém, který Evropané ještě neobjevili

Technika pak spočívá v pití teplé vody na lačný žaludek. Pozor, i zde je potřeba dodržovat správný postup. Voda by se totiž měla nejprve převařit, následně nechat vychladnout tak, aby svou teplotu připomínala spíše čaj a byla tak už pitelná bez toho, abyste se popálili.

Většinou se tak voda vaří kolem deseti minut a pak se nechává odstát. Po probuzení se běžně doporučuje vypít asi čtyři sklenice takto upravené vody zhruba pětačtyřicet minut před jídlem. V mnoha asijských zemích se však teplá voda pije i během dne nebo večer. Například se jedná o běžný postup v Číně, kde ji mnozí upřednostňují před klasickou vodou z kohoutku či z PET lahve.

Čtěte také

Nástroj, který brzy bude potřebovat každý, v Lidlu tento týden za 79,90 Kč

8. 5. 2026

„Moje tchyně odmítá dávat studenou vodu i dětem, vždycky musí být alespoň teplá,“ popisuje autor článku na webu The Guardian častý přístup asijských rodin, které podle čínské medicíny, ale i starodávných ajurvédských postupů věří, že má teplá voda ještě plno dalších benefitů. Ta tak podle nich mimo jiné předchází nadýmání, zlepšuje krevní oběh nebo posiluje imunitní systém.

Není to jen tak, postupujte podle instrukcí

Je přitom velký rozdíl, zda se jedná jen o teplou vodu nebo o vodu, která už prošla varem. Právě tu pak Japonci doporučují, kdy vodu z kohoutku někdy vaří i po dobu patnácti minut, což má posléze vést také k lahodnější chuti. Čisté minerální vody se naopak vařit nemusí  vůbec a stačí je tak pouze ohřát na požadovanou teplotu.

Večer se pak pití teplé vody doporučuje k celkovému zklidnění organismu a navození spánku. Kromě výhod jako podpora hubnutí či již zmíněné zrychlení metabolismu a zlepšení trávení, sayu prý také zlepšuje stav pokožky a snižuje stres.

Čtěte také

Tom Cruise se konečně vrací v dlouho očekávaném akčním sci-fi pokračování, na kterém se pracovalo 12 let

8. 5. 2026

Zároveň má mít pozitivní účinky na lymfatický systém. Jeho blokace často způsobuje pocity oteklosti, protože toxiny nemohou z těla ven. Dále pomáhá rozšiřovat cévy, čímž zlepšuje průtok krve a zásobování tkání kyslíkem.

Sayu milují české i zahraniční celebrity

Tento proces se používá v Japonsku už po staletí a přestože v našich podmínkách působí trochu nezvykle, můžeme si jej představit jako náhradu teplého nápoje v podobě čaje či kávy. Mnoho českých i světových celebrit přitom na pití sayu doslova přísahá. Takto upravenou vodu konzumovala například modelka Simona Krainová v rámci svého ajurvédského detoxikačního pobytu na Srí Lance.

Bollywoodská hvězda Malaika Arra pije horkou vodu s citronem a skořicí. Postup je velmi populární v Indii. Horkou vodu pije každý den i herečka známá ze sitcomu Přátelé Jennifer Aniston, teplou si ji pak s citronem dopřává modelka Gisele Bündchen.

Čtěte také

Súkl hlásí nedostupnost dvou důležitých léků. Na jejich dodání si pacienti počkají několik týdnů

15. 4. 2026