Doktorka doporučuje na menstruační bolesti hořkou čokoládu. Další odborníci potvrzují

Světem se nedávno prohnala zpráva jedné zahraniční bioložky, která nabádala ženy k tomu, aby místo tradičních léků používaly proti bolestem břicha při menstruaci hořkou čokoládu. Video s touto zprávou už má na Instagramu víc jak 20 milionů zhlédnutí. Catherine Edwardsová ale svůj názor hájí tím, že mnohem důležitější je osvěta toho, aby lidé při jakýchkoliv obtížích nesahali hned po chemii, nýbrž hledali cestu k uzdravení na přírodní cestě.

Edwardsová se navíc vyznala z toho, že nechce ženám dávat odborné rady, jak si ulevit při menstruačních bolestech. Je to pouze její tip a vlastní doporučení. Živí se totiž jako holistický kouč, který pomáhá lidem dosáhnout osobních a profesionálních cílů tím, že se zaměří nejen na jejich tělesné zdraví ale i na to duševní. To, že Catherine doporučuje ženám na menstruační bolesti hořkou čokoládu, zdůvodňuje i tím, že se jedná o přirozenou alternativu pro běžné zdravotní problémy. Její názor ohledně tohoto „sladkého“ léku ovšem potvrzují i někteří další odborníci.

Hořká čokoláda snižuje zejména pocit úzkosti

Podle studie jiných odborníků dokáže hořká čokoláda nejen ulevit od menstruačních bolestí, ale snižuje také pocit úzkosti. Kvalitní čokoláda s obsahem alespoň 75 % kakaa je totiž mimo jiné zdrojem hořčíků. A je to právě hořčík, který pomáhá tělu k uvolnění svalů a snížení napětí. Studie jistého doktora Nabeela Arshada navíc celou situaci doplňuje jednoduchým faktem: konzumace hořké čokolády během menstruace skutečně může pomoci snížit bolest, musíte ale spořádat alespoň 120 gramů hořké čokolády denně, abyste zaznamenali první účinky. Hořčík obsahují i další potraviny, které lze ke zmírnění bolestí konzumovat. Jsou to třeba ořechy, semena, luštěniny a celozrnné obiloviny.

Je také prokázáno, že většina žen má v důsledku menstruace vyšší chuť k jídlu. Pokud si ale dopřejete kousek hořké čokolády, nemusíte se trápit výčitkami. Hořká čokoláda má v sobě oproti té mléčné skutečně minimum cukru. I tak ale dokáže uspokojit vaši chuť na sladké. Příchod menstruace je obecně doprovázen poklesem nálady a naše tělo  se to snaží kompenzovat lehkou depresi. Jako náprava tohoto nepříjemného stavu není nic lepšího než čokoláda. Obsahuje zázračnou molekulu spojenou s potěšením: fenyletylamin.  Ten je produkován septem limbického systému mozku v řídící centrále pocitů. To proto se při jezení čokolády cítíme tak šťastně.

Menstruujete? Na tyhle potraviny pár dní zapomeňte

Pokud máte pravidelnou menstruaci, už zhruba týden před tím, než ji dostanete, byste se měli vyhýbat některých potravinách. Jsou to např. mléčné výrobky, které pochází většinou od krav. Jejich strava obsahuje růstový hormon, který následně ovlivňuje ženský hormonální systém. Vyhnout byste se měli i potravinám, které vás zbytečně nadýmají (zelí) a odpusťte si i cokoliv s kofeinem. Ten kvůli svým povzbuzujícím účinkům zesiluje bolesti a zadržuje vodu v těle.

Některé potraviny opravdu dokážou zatočit s bolestivou menstruací lépe než kdejaká pilulka. Kromě hořké čokolády jsou to i ryby. Vašemu tělu dodají během menstruace potřebnou dávku železa, bílkovin a omega 3- mastných kyselin. Podle jisté studie dokonce dokáže rybí tuk skutečně ulevit od menstruačních bolestí mnohem lépe než klasické léčivo (ibuprofen aj).

tip redakce: Pokud se během menstruace opravdu cítíte špatně a trpíte silnými bolestmi, potřebujete hlavně pořádně odpočívat. Vyzkoušet můžete i aromaterapii. Dopřejte si horkou vanu, díky které uvolníte nejen celé tělo ale i mysl. K tomu můžete bez obav přikusovat kousek hořké čokolády. Do vady si zkuste kápnout pár kapek esenciálního oleje. Vyrábějí se i z tmavé čokolády.