Tento zázračný nápoj stimuluje paměť a předchází skleroze. Doma si ho uěláte za 3 minuty

Představte si, že by existoval nápoj, který by nejen osvěžil vaše smysly, ale zároveň by podpořil paměť, zaostřil koncentraci a chránil mozek před časem a stárnutím. A takový elixír si můžete doma připravit během pouhých tří minut. Navíc, nepotřebujete žádné nedostupné ingredience ani zvládat speciální kulinářské techniky.

Většina z nás si občas posteskne nad ztrátou paměti. Zapomenuté jméno, klíče, důležitý úkol – a už si říkáme, zda to je jen únava nebo snad přichází skleróza. Přestože kognitivní problémy přicházejí nejčastěji až s věkem, každý z nás se může dostat do situace, kdy by nějakou podporu mozku ocenil. A v době, kdy nás každodenní stres a rychlé tempo života odvádějí od správné životosprávy, přijde každá osvědčená rada k dobru.

Jak na přirozenou podporu paměti

Výzkumy ukazují, že mozek si udržuje pružnost a kondici lépe, pokud ho aktivně posilujeme nejen mentálně, ale také správným přísunem živin a antioxidantů. Mezi látky, které významně chrání mozek, patří antioxidanty a bioaktivní látky. Ty chrání mozkové buňky před poškozením, bojují proti volným radikálům a udržují je ve správné kondici. Kromě toho, paměť posilují i pravidelné mentální aktivity, jako je čtení, luštění křížovek nebo učení se novým věcem. Nicméně, i mozkový trénink můžete ještě podpořit bylinkami.

Čaj, který pomáhá zlepšit paměť

O tom, že by obyčejný nápoj mohl mít vliv na kognitivní schopnosti, slyšíme stále častěji. Jistě, káva nebo zelený čaj obsahují kofein, který nás povzbudí, ale existuje i další šetrnější způsob, jak podpořit mozek. Právě čaj z rozmarýnu dokáže podle studií na paměť působit nejen blahodárně, ale i dlouhodobě. Rozmarýn obsahuje speciální antioxidanty, které mají schopnost chránit mozkové buňky. A k tomu jemně stimuluje paměť i koncentraci.

Proč právě rozmarýn

Rozmarýn byl již ve starověku považován za „bylinu paměti“. Starověcí Řekové a Římané jej využívali jako symbol vzpomínek a rozjímání. Tato bylinka obsahuje mnoho účinných látek, jako je kyselina rozmarýnová, karnozol a cineol. Tyto antioxidanty mají významné neuroprotektivní účinky, což znamená, že pomáhají chránit nervové buňky před poškozením a stárnutím. Právě antioxidanty jsou důležité k prevenci mnoha kognitivních poruch, včetně Alzheimerovy choroby a jiných forem demence. Karnozol obsažený v rozmarýnu podporuje cirkulaci krve, což zajišťuje lepší zásobování mozku kyslíkem a živinami. Pokud mozek dostává více kyslíku, může pracovat efektivněji, což se projevuje lepší pamětí a soustředěním.

Cineol, další složka rozmarýnu, zlepšuje náladu a dokáže zmírnit stres, což je zásadní pro zlepšení kognitivních funkcí, neboť právě stres a úzkost často negativně ovlivňují naši schopnost soustředit se. Rozmarýn ale není jen dobrý pro paměť. Má také protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, pomáhá při zažívání a může zlepšit krevní oběh. Jeho výrazná vůně má také schopnost zklidňovat a zmírňovat úzkost. Některé studie naznačují, že rozmarýn může mít pozitivní účinky na imunitní systém, ulevovat při svalových bolestech a dokáže pomoci při boji proti některým bakteriím a virům.

Recept na zázračný rozmarýnový čaj

Tak a teď k tomu nejdůležitějšímu – samotná příprava. Nečekejte žádné složité postupy, naopak, tento čaj je tak snadný, že si ho zvládnete udělat i ráno před odchodem do práce, když potřebujete trochu nastartovat mozek.

Budete potřebovat:

• hrst čerstvého rozmarýnu (nebo sušeného, pokud nemáte čerstvý)
• horkou vodu

Hrst čerstvého nebo sušeného rozmarýnu vložte do hrnečku. Zalijte bylinku horkou vodou a přikryjte. Nechte čaj louhovat přibližně 3 minuty. Pokud máte rádi výraznější chuť, můžete louhovat o něco déle. Poté čaj sceďte a můžete si ho vychutnat teplý, nebo ho nechte vychladnout a popíjejte jako ledový nápoj.

Jak často pít rozmarýnový čaj

Rozmarýnový čaj se doporučuje pít jednou až dvakrát denně. Pokud trpíte nespavostí, bude lepší čaj nepopíjet ve večerních hodinách, protože rozmarýn má povzbuzující účinky a mohl by narušit váš spánek. Na druhou stranu, pokud potřebujete být po celý den plně koncentrovaní a produktivní, ranní hrneček rozmarýnového čaje vám může pomoci začít den svěží a plní energie.