Kolikrát týdně se koupat, abyste prospěli svému tělu? Odborníci mají překvapivě zcela jasno

Koupání či sprchování je nedílnou součástí našeho života a patří k základní hygieně. Je ale otázka, jak často se vlastně člověk má koupat.

Jak je to s frekvencí koupání u moderních lidí, o tom mají odborníci poměrně jasno. „Myslím, že většina lidí se myje až příliš často,“ říká například C. Brandon Mitchell, dermatolog a odborný asistent na George Washington University. „Ideální by bylo pro naše tělo sprchu používat 1–2krát týdně. To by byla ta správná četnost sprchování, pokud bychom opravdu chtěli udělat něco rozumného pro naši kůži a zdraví.“

Častější mytí může dokonce škodit

„Častější sprchování a vymývání pokožky ji zbavuje přirozeného mazu, vysušuje a přispívá ke stále se rozmnožujícím potížím s pokožkou,“ dodává Mitchell. S tím souhlasí i Elaine Larsonová, expertka na infekční onemocnění z Kolumbijské univerzity v New Yorku
„Lidé si myslí, že díky častému mytí budou zdravější, ale z bakteriologického hlediska je to nesmysl,“ podle ní neúměrným mytím kůži stále více vysušujeme a díky tomu do ní mohou snáze proniknout mikroorganismy, které přenáší infekce. Denní mytí si zaslouží jen podpaží a intimní místa. Právě tam se nacházejí pachové žlázy. To ale většina lidí ví, byť dnes mnoho z nás sází spíše na antiperspirant nebo deodorant.

Lidé se v minulosti myli méně

Vlézt si po práci do vany, nebo si dopřát ranní koupel, odpolední koupel … To všechno je vlastně vymoženost naší moderní doby. V dávné minulosti to s koupáním vypadalo úplně jinak. „Mnoho studií prokázalo, že v dávné minulosti, kdy se lidé mnohem méně myli, žili víc v souladu s přírodou a nebyl pro ně problém se vyválet v bahně, byl jejich kožní mikrobiom mnohem rozmanitější a chránil pokožku před nejrůznějšími patogeny mnohem efektivněji. Prostor pro nejrůznější infekce a kožní nemoci byl tak minimální,” říká mikrobioložka Lisa Crossová.

Výzkum na hudebním festivalu

Crossová dokonce provedla vlastní výzkum, kdy se zaměřila na skupinu lidí, kteří se právě zúčastnili hudebního festivalu, kde neměli možnost se několik dní pořádně umýt. V rámci výzkumu provedla stěr jejich pokožky před festivalem a po něm. „Ukázalo se, že po nemytí se po několik dní je mikrobiom opět rozmanitější, a tedy i obranyschopnost kůže mnohem lepší než při denní maximální hygieně.” Špína nás takto v podstatě chrání.

Ruce a podpaží myjte denně

Jsou oblasti těla, kde ale žádnou špínu nechceme, a to ani tu, která by případně zvyšovala rozmanitost mikrobiomu. Řeč je o rukou a také podpaží či intimních partiích. Tyto části těla bychom měli mýt denně, u rukou dokonce platí, že i několikrát denně. Používáme je k mnoha činnostem, včetně jídla, je naprosto nezbytné, aby byly čisté. Stejně tak intimní partie, pokud jejich mytí zanedbáváme, zaděláváme si tím na různé infekce včetně zánětu močových cest. V podpaží jsou zase jsou potní žlázy, které vylučují pot, a tudíž i pach. A deodorant bez pravidelného mytí nepomůže.

Na mytí stačí i voda

V koupelně dnes většinou máme přehršel různých mýdel a sprchových gelů. Podle odborníků ale na mytí stačí obyčejná voda. Naopak mýdla a gely v sobě obsahují spousty chemických látek, které mohou způsobovat nejrůznější ekzémy nebo alergické reakce. Vysvětlit modernímu člověku, že nemá používat mýdlo, ale jen vodu, je většinou nemožné, lidé jsou na to již zvyklí.

Fenomén přehnané hygieny

Vědci v této souvislosti mluví o fenoménu přehnané hygieny, kdy se lidé koupou klidně i jednou denně a používají nejrůznější koupelové pěny, sprchové gely a mýdla. Takovýto koktejl není pro pokožku zdravý a vrací nás zpět k tématu přirozené ochrany. Kůže je náš největší orgán a je jen na nás, jak o ní budeme pečovat a zda z ní uděláme ochranný štít nebo naopak její ochrannou funkci budeme snižovat.

Zdroje:  novinky.cz,  aktualne.cz,  vylecse.cz