Čistit zuby před snídaní, nebo po ní? Odborníci mají konečně jasno

Zuby se mají čistit pravidelně ráno a večer a hlavně pořádně. To je základní pravidlo. Otázka však je, jestli je ráno čistit před snídaní nebo až po jídle. Známe odpověď.

V podstatě obě varianty mají mezi lidmi své zastánce, ale mezi odborníky převažuje názor, že byste si je měli čistit už před jídlem. Ti poukazují na některé problémy, které čištění po snídani přináší.

Čištění zubů po snídani může poškodit sklovinu

Třeba Anna Petersonová řekla v odpovědi na otázku deníku The Sun, že „byste si po snídani rozhodně neměli čistit zuby. Vždy před ní. Po jídle zůstávají v ústech kyseliny z potravy. Pokud si tedy vyčistíte zuby až po snídani, vmícháte si kyselé složky přímo do zubů, čímž dochází k rychlejšímu opotřebení zubní skloviny.”

Když se ráno myji, tak si i vyčistím zuby

Podobně to vidí i dentální hygienistka Petra Křížová, která na stejnou otázku pro deník odpověděla: „Když se ráno (myšleno před snídaní) myji, sprchuji, proč bych si nemohla i vyčistit zuby? Pak mám hezky v puse a jdu si ke snídani sednout s čistými zuby, hezkým dechem a je mi fajn.“ Ideální je podle názoru stomatologů vyčistit si zuby před snídaní a po ní případně použít ústní vodu. Díky tomu si osvěžíte dech a odstraníte největší nečistoty.

Ankety půl na půl

Zajímavé je, že anketě rádia Frekvence 1 hlasovala nadpoloviční většina lidí, že si čistí zuby až po snídani, v anketě serveru Novinky zase vítězili ti, co si čistí zuby před snídaní. Je tedy zjevné, že oba tábory mají své zastánce a ani v odborných kruzích nepanuje úplná jednota.

Ráno je hlavně potřeba si zorganizovat

Do celého pomyslného sporu také promlouvá to, zda máte děti. Pokud je člověk tzv. single, pak si může ráno lépe rozplánovat a dobře si rozvrhnout, kdy se bude čištění zubů věnovat. Pokud ale chystáte snídani pro děti, kontrolujete věci a dohlížíte na to, aby se oblékly, pak sami často zapomenete na to si zuby před snídaní vyčistit. Člověk se pak do práce obléká s kartáčkem v ústech a někdy vybíháte z domu se zbytky pasty. Je proto důležité si na tyto věci udělat čas a počítat s tím, že se zuby budou čistit před snídaní.

Po jídle aspoň půl hodiny

Čištění zubů po snídani se zdá být na první pohled logické a dává smysl. Lidé si chtějí vyčistit zuby po jídle, aby odstranili nečistoty. Pokud jste zvyklí čistit si zuby až po snídani a chcete u toho zůstat, pak je důležité, abyste to udělali nejdříve 30 minut po jídle. Někteří stomatologové dokonce doporučují až hodinu. To ale může být v běžném ranním provozu někdy problém, protože tou dobou už je člověk třeba v autě na cestě do práce.

Čištění má trvat 2 minuty

Ať už si budete zuby čistit před nebo po snídani, je potřeba vždy hlavně čistit zuby správně a důkladně. Čas, který byste měli jednomu čištění věnovat, se pohybuje v rozmezí 2 až 5 minut a použít byste měli fluoridovou pastu. Možná si říkáte, že to tak děláte a není to nic objevného, ale z výzkumů vyplývá, že lidé si v průměru čistí zuby pouze 45 vteřin. To je bohužel málo.

Ústa nevyplachujte

Lidé také dělají často ještě jednu, velmi obvyklou chybu – vyplachují si po čištění zubů ústa. Jenže pokud máte ústa plná pasty a vypláchnete si je vodou, pasta se odplaví a s tím zmizí i její účinek, nebo přesněji účinek fluoridu v ní obsaženém. Je samozřejmě vhodné používat také mezizubní niť či mezizubní kartáček, který pomáhá dostat z úst nečistoty, ke kterým se běžným kartáčkem nedostanete. To už ale raději proberte se svým zubařem, který vám jistě rád poradí správný postup.

Zdroje: frekvence1.cz, tv.nova.cz,  denik.cz