Mikrobiolog: Takto často perte povlečení, abyste předešli zdravotním rizikům. Češi v tom dělají chybu

Čerstvě vyprané povlečení. Pro mnohé z nás jeden z malých, avšak naprosto dokonalých pocitů, který zažijeme, když večer ulehneme do voňavého ložního prádla. Přestože se na tomto příjemném pocitu shodneme, otázka, jak často bychom si ho měli dopřávat, má dost překvapivou odpověď. Je totiž rozdíl mezi tím, jak často povlečení měníme, a jak často bychom měli, alespoň podle odborníků.

Žijeme v iluzi, že když před spaním skočíme do sprchy, je náš kontakt s ložním prádlem téměř sterilní. Jenže, ať už jsme se během dne myli, nebo ne, naše tělo každou noc zanechává na prostěradle a povlečení víc, než si dokážeme představit. Kromě vlasů a mrtvých kožních buněk se v něm během spánku hromadí také pot, tuk a další tělesné výměšky, které jsou živnou půdou pro mikroby. A to ani nemluvíme o roztočích, kteří náš organický odpad naprosto milují.

V posteli to žije

Mikrobiologové upozorňují, že ložní prádlo je skutečným ekosystémem. A tento ekosystém s námi žije, roste a prospívá. Věděli jste, že po týdnu spánku na nevypraném povlečení obsahuje naše postel stovky tisíc mikrobů a roztočů? A to je docela děsivá představa, že. Takže pokud si do postele nosíte ještě knížky, notebooky, v posteli snídáte nebo dokonce tam máte domácí mazlíčky, situace je o to horší.

Jak často prát povlečení

Přestože většina z nás povlečení mění jednou za týden, nebo alespoň jednou za dva týdny, existuje spousta teorií a domácích pravidel, které poukazují na to, co je správné. Třeba se říká, že kdo se často sprchuje, může si dovolit povlečení měnit méně často. Jiní zase tvrdí, že v zimě povlečení vydrží déle než v létě. Ale stojí to na pevných základech, nebo jde jen o zbožná přání? Například většina lidí si myslí, že stačí prát povlečení jednou za čtrnáct dní. V některých domácnostech, kde se pračka plní převážně dětským oblečením, je zvykem měnit povlečení dokonce jen jednou za měsíc.

Pravda o bakteriích a roztočích: co říká mikrobiolog

Mikrobiologové nás sice nechtějí vyděsit, ale upozorňují, že bakterie a roztoči mají náš spánek rádi možná ještě víc než my sami. A to, že je pouhým okem nevidíme, neznamená, že tam nejsou. Ložní prádlo totiž zůstává „relativně čisté“ jen velmi krátkou dobu. Pokud chceme udržet čistotu v posteli, doporučuje se prát povlečení nejméně jednou týdně. Jakmile totiž necháte povlečení bez praní déle, začínají se v něm tvořit nejen nevábné pachy, ale hlavně bakterie a plísně, které se mohou negativně projevit na našem zdraví. Hlavním problémem je totiž v našich postelích vlhkost, kterou tvoříme během spánku. Ta poskytuje ideální podmínky pro růst bakterií, roztočů a jiných mikrobů. A pokud máte například alergii na prach nebo trpíte astmatem, může být delší doba mezi praním povlečení spíše na škodu než k užitku.

Jak si pomoci bez častého praní

Pokud nemáte čas ani chuť měnit povlečení každý týden, existují některé tipy, jak tento proces oddálit, aniž byste museli snášet armády roztočů ve své posteli. Vyplatí se pravidelně větrat matraci, lůžkoviny a peřiny. A samozřejmě, existují i přípravky, které dokážou částečně eliminovat roztoče a bakterie – například spreje proti roztočům, které lze použít na prostěradla a povlečení. Další užitečnou radou je nepřehánět to v posteli s polštáři a plyšáky. Čím víc věcí máte v posteli, tím víc bakterií a prachu se usazuje. Do postele nenoste ani jídlo nebo domácí mazlíčky, přispějete k celkové hygieně vaší ložnice.

Věda na straně čistoty, aneb nepodceňujte pravidelné praní

Ať už je vaše preference praní jakákoliv, jedno je jisté – ložní prádlo je místem, kde bychom neměli hygienu zanedbávat. Koneckonců, strávíme v posteli přibližně třetinu našeho života, a udržet toto místo čisté je jedním z kroků ke zdravějšímu spánku a celkově lepšímu zdraví. Takže až budete příště přemýšlet, zda ten koš s povlečením nestojí za námahu, vzpomeňte si na všechny ty mikroby, kteří by si právě rádi udělali z vaší postele svůj domov. Na závěr tedy připomínáme doporučení mikrobiologů: pravidelné praní povlečení, nejlépe jednou týdně, se rozhodně vyplatí. Nejen že se budete cítit lépe a vaše postel bude hygieničtější, ale možná si i přidáte pár extra let dobrého zdraví díky tomu, že budete spát v čistém.