Je to jeden z nejzdravějších nápojů. Pijeme stále méně a zlepšuje to paměť a koncentraci

Regály obchodů jsou plné nejrůznějších nápojů, a tak spousta z nás podléhá svým chutím i reklamě a kupujeme sladké limonády, energetické nápoje a další. Náš pitný režim tak má obvykle velmi nevhodnou skladbu a škodíme tím sami sobě. Jeden nápoj, který bychom měli pít denně, přitom často zcela opomíjíme.

Základní tekutinou, kterou bychom neměli zanedbávat, je obyčejná voda. Pokud pijete vodu, je to pro vaše tělo mnohem přínosnější než všechny možné nápoje z ní vyráběné. V ideálním případě bychom tu kohoutkovou měli doplnit ještě minerálkou, abychom tělu dodali všechny potřebné minerály.

Ráno je pak skvělé dát si vodu s citronem, protože obsažená kyselina citronová obsahuje velké množství vitaminů (především vitaminu C) a zároveň nás svou kyselou chutí dokáže probudit a povzbudit náš metabolismus. Pak je tu ale ještě jeden nápoj, který bychom si měli každé ráno dát, abychom se cítili lépe a náš mozek fungoval na maximum.

Čtěte také

Některé České restaurace trestají nedojedená jídla poplatkem. Kdo nedojí, připlatí si

21. 5. 2026

Čaj může být špatná volba

Ačkoliv spousta lidí ráno miluje kávu, která je díky kofeinu probere, není to nejlepší nápad – kofein totiž zároveň odvodňuje a naše tělo následně ztrácí vápník a hořčík. Mnohem lepší je dát si čaj. Jenže není čaj jako čaj.

Spousta lidí má v oblibě ovocné čaje, které mají nejrůznější příchutě, krásně voní a navíc máme dojem, že díky ovoci jsou i zdravé. Faktem ale je, že většina levných čajů ovoce nepotkala ani z rychlíku. A neměli byste čekat, že v nich najdete vitaminy. Navíc nejde o skutečný čaj, protože se zpravidla nevyrábí z čajových lístků – takže nemá ani žádné jejich pozitivní účinky.

Pokud tak svému tělu chcete skutečně prospět, vsaďte na zelený čaj. Právě ten je nejen králem všech čajů, ale i králem všech nápojů. Odborníci doporučují dát si alespoň jeden šálek denně. Je ale potřeba koupit si kvalitní čaj a dívat se při tom na jeho složení – levná napodobenina namíchaná s dalšími přídatnými složkami totiž už tak prospěšná být nemusí.

Čtěte také

Nástroj, který brzy bude potřebovat každý, v Lidlu tento týden za 79,90 Kč

8. 5. 2026

Zelený čaj má velmi specifickou chuť, kvůli níž ho spousta lidí nemá ráda. Důvodem je, že čajové lístky určené pro jeho přípravu se zpracovávají jinak než u ostatních čajů. Ihned po nasbírání se vystavují velmi vysokým teplotám, takže nedochází k takzvané oxidaci. Což mimo jiné znamená, že si uchovávají svou chuť a sílu. A také všechny pozitivní účinky.

Elixír zdraví v šálku

Zelený čaj má spoustu kladných zdravotních účinků. Pokud budete pít alespoň jeden hrneček denně, a to pravidelně, brzy byste je měli pocítit sami na sobě. Zaprvé jde o vliv na náš mozek. Zlepšuje koncentraci, uklidňuje, nabuzuje. Obsahuje poměrně vysokou dávku kofeinu, takže ráno nás může probudit podobně jako káva – ale je mnohem zdravější.

Jeho pitím posilujeme i svou imunitu, která je právě v tomto období vystavena velké zátěži a naši péči si zaslouží. Zároveň je prokázáno, že má kladný vliv na naše kosti, zabraňuje jejich řídnutí a je tak skvělou prevencí proti vzniku osteoporózy.

Čtěte také

Tom Cruise se konečně vrací v dlouho očekávaném akčním sci-fi pokračování, na kterém se pracovalo 12 let

8. 5. 2026

Ideálním pomocníkem je také při hubnutí. Obsahuje vysoké množství flavonolů, což jsou antioxidanty, které pomáhají „vyčistit“ náš organismus. Mají protizánětlivé účinky a takzvané katechiny, což jsou jedny z nejsilnějších antioxidantů, pomáhají i likvidovat tuky. Díky tomu nám zelený čaj může pomáhat hubnout. Kofein zároveň dokáže zahánět chuť na jídlo, takže při dietě nebo zdravém životním stylu jde o ideální nápoj.

Hovoří se také o vlivu zeleného čaje na prevenci chronických onemocnění, zmírnění projevu alergií nebo se mu přisuzuje i možnost prodloužení našeho života. Kromě mnoha dalších pozitiv údajně pomáhá i předcházet vzniku zubního kazu a navíc má pozitivní vliv na naše střeva a zažívací systém.

Není ale radno přehánět to s ním. Odborníci doporučují vypít nanejvýš tři hrníčky denně.

Čtěte také

Súkl hlásí nedostupnost dvou důležitých léků. Na jejich dodání si pacienti počkají několik týdnů

15. 4. 2026