Toto je nejlepší hořčík podle umělé inteligence: Zbaví vás únavy a pomůže zhubnout

Hořčík v těle plní důležitou úlohu, i proto se ostatně celá řada lidí už dávno rozhodla pro jeho řádné doplňování v podobě tabletek. Málokdo ale užívá ten správný typ. Podle umělé inteligence má největší přínos jen jeden z nich.

Spousta lidí moc dobře ví o tom, nakolik je důležité dbát na řádný příjem hořčíku. Už ale jen poměrně málo z nich je obeznámeno s tím, že existuje hned několik druhů tohoto minerálu. Mnozí pak v lékárně zakoupí nejlevnější dostupný přípravek a poté se diví, že necítí žádnou změnu.

Hořčík a jeho role v těle

Hořčík neboli magnesium je jedním z nejdůležitějších minerálů pro tělo. Věděli jste, že je zodpovědný za více jak 300 metabolických reakcí? Podílí se na produkci energie, reguluje krevní tlak a také zajišťuje správný přenos nervových signálů. Kromě toho zrychluje metabolismus, díky čemuž podporuje hubnutí.

Zároveň je extrémně důležitý pro zdraví svalů. Napomáhá k duševní pohodě, správné funkci imunitního systému a pozitivně ovlivňuje i kvalitu spánku. Žít se bez něj zkrátka nedá.

Bohužel jej lidé v posledních letech ve své stravě nepřijímají tolik, kolik by měli. A tak se u nich objevují různé zdravotní problémy.

Nedostatek hořčíku

Když tělo nemá dostatek hořčíku, dá to náležitě najevo. Může se objevovat neustálá únava, na kterou neplatí ani dlouhý spánek, bolesti hlavy, svalové křeče anebo i potíže se soustředěním. U žen často dochází také k silným premenstruačním bolestem.

Nezřídka kdy osoby s nedostatkem hořčíku postihuje také stres, svalová slabost, zmatenost a potíže se spánkem, kdy mají lidé problémy s usínáním anebo se během noci často budí. Ráno se tak namísto toho, aby byli plní energie, probouzejí s velkou únavou. Bohužel si řada z nich zpočátku tyto symptomy nespojí s nedostatkem hořčíku, a tak začnou hledat příčinu jinde.

Doplňky stravy

S nedostatkem hořčíku se nejčastěji potýkají lidé, kteří hodně sportují, lidé s chronickým stresem, diabetici a také třeba těhotné a kojící ženy. Právě u těchto osob leckdy nestačí hořčík přijímat pouze ze stravy, ale je nutné užívat ho i v doplňcích stravy.

Jenže jaký typ hořčíku vybrat? V lékárně lze najít hned několik druhů, málokdo ale ví, pro který se rozhodnout. A tak většinou sahají po tom nejlevnějším, který často žádné zázraky s tělem neudělá.

Umělá inteligence rozhodla

Druhy hořčíku se dělí na dvě skupiny – na organické a anorganické. Organické formy se pak vstřebávají mnohem lépe, a tak je i jejich účinek zanedlouho patrný. I v organické formě ale rozlišujeme několik typů. Jde například o magnesium citrát, magnesium malát, chlorid hořečnatý, oxid hořečnatý anebo glycinát hořečnatý. Jaký z nich je ale nejlepší?

Podle umělé inteligence je nejlepším druhem právě poslední zmíněný typ, tedy glycinát hořečnatý. Ten kromě tobolek můžeme najít také v masu a mléčných produktech anebo v luštěninách.

Glycinát hořečnatý a jeho účinky

Glycinát hořečnatý se velmi dobře vstřebává, a tak si jeho účinků všimnete brzy po zahájení užívání. Vyznačuje se hlavně svými uklidňujícími vlastnostmi a umí mírnit deprese, úzkosti a stres. Zároveň podporuje zdravý spánek a napomáhá tak odbourávat neustálou únavu. To se hodí především teď na podzim, kdy řada lidí trpí sezónní depresí a také podzimní únavou.

Oproti ostatním druhům hořčíku se glycinát hořečnatý mnohem více podílí na správném fungování metabolismu, díky čemuž při jeho užívání můžete shodit i nadbytečné kilogramy, a to bez toho, aniž byste museli držet drastickou dietu nebo se mučit v posilovně. Kromě toho podporuje i elektrolytickou rovnováhu, a tak zabraňuje zavodňování organismu.