Každé ráno si dala lžičku tohoto zázraku a vyřešila problémy s trávením. Celý den byla plná energie

Rána nejsou pro každého synonymem svěžesti a elánu. Zatímco někteří jedinci jsou schopni po probuzení hned s úsměvem vyskočit z postele, jiní potřebují po ránu trochu nakopnout. Většinou sáhneme po kávě, ale existují i jiné, zdravější alternativy, které vás nabudí do nového dne, dodají energii a vitalitu. Možná budete překvapeni, že jen malá lžička jedné často přehlížené ingredience dokáže zázraky.

Jsou dny, kdy se nám nechce zvednout hlavu z polštáře, natožpak vyrazit do světa. A co teprve ty dny, kdy nás čeká dlouhý seznam úkolů. Vyhněte se složitým a drahým detoxům nebo zázračným tabletám a sáhněte raději po nápoji, který podporuje trávení, posiluje imunitu a dodává energii na celý den. Příprava vám zabere jen pár vteřin.

Zázračný elixír ve skleničce

Nejde o žádný drahý doplněk stravy nebo složitou směs exotických bylin. Přírodní zázrak najdete spíše ve spíži, je to totiž jablečný ocet. Ano, přesně ten ocet, který možná používáte při vaření nebo konzervování. Možná vám to bude připadat zvláštní, ale jablečný ocet je přírodní zdroj blahodárných látek, který dokáže nakopnout váš metabolismus, posílit imunitu a podpořit trávení. Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, která přispívá k regulaci hladiny cukru v krvi a může pomoci zabránit tomu, aby vás během dne přepadaly nezkrotné chutě na sladké. Je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, což z něj dělá perfektní doplněk pro každý den.

Jak jablečný ocet působí na organismus

Jablečný ocet má několik účinků, které jsou obzvláště prospěšné při pravidelném užívání na lačný žaludek. Především podporuje zdravé trávení tím, že stimuluje produkci trávicích šťáv. Pokud jej vypijete před snídaní, pomůže lépe zpracovat všechny živiny, které tělo během dne potřebuje. Další významný účinek jablečného octa spočívá v jeho schopnosti udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. To znamená, že pokud ráno začnete s jablečným octem, může vás ochránit před náhlými výkyvy energie. Dále má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, což znamená, že přispívá k ochraně organismu před infekcemi. Pomáhá při čištění těla od toxinů a podílí se na celkové detoxikaci, což znamená, že může podporovat zdravou pokožku, zlepšovat náladu a celkový pocit vitality.

Jak správně užívat jablečný ocet ráno

Začít je úplně snadné, bude vám stačit jedna lžička jablečného octa rozmíchaná ve sklenici vody, ideálně vlažné, aby nedráždila žaludek. Pokud chcete zmírnit kyselost, můžete přidat trochu medu nebo plátek citronu. Tento jednoduchý nápoj si můžete připravit během pár vteřin, ale účinky pocítíte celý den. Nejprve však doporučujeme začít s menším množstvím, například půl lžičkou octu, a postupně přidávat. Efekt jablečného octa se projeví až po delším užívání, proto ho konzumujte pravidelně.

Na co si dát pozor

I když je jablečný ocet zdravý a prospěšný, jeho kyselina může být při nadměrném užívání agresivní k zubní sklovině a žaludeční sliznici. Proto ho pijte vždy ředěný vodou a po jeho vypití si raději vypláchněte ústa čistou vodou. Pokud máte citlivý žaludek nebo problémy s pálením žáhy, nejprve jeho užívání konzultujte s lékařem.

Další výhody jablečného octa, o kterých možná nevíte

Jablečný ocet je skvělým pomocníkem nejen pro vnitřní užití. Má široké uplatnění i v domácí kosmetice a péči o tělo. Pomůže například zjemnit pokožku, zmírní podráždění po bodnutí hmyzem a dokonce poslouží i jako přírodní tonikum na pleť. Jablečný ocet také dokáže dodat vlasům lesk a hebkost. Stačí přidat lžičku octa k poslednímu opláchnutí po mytí vlasů a získáte přirozeně lesklé a jemné vlasy. Díky svým antibakteriálním vlastnostem může jablečný ocet sloužit jako jemný deodorant. Stačí jej nanést na vatový tamponek a jemně otřít podpaží – odstraní bakterie a pomůže neutralizovat pachy.