Mluvíš sám se sebou? Tohle to podle psychologů znamená
Někteří lidé v soukromí mluví sami se sebou, což je může vést k otázkám, jestli je to normální. Ve skutečnosti to může člověku výrazně prospět, ale pouze za určitých předpokladů. Ve většině případů mohou být účinky pro člověka velmi přínosné.
Lidé mluví sami se sebou z mnoha důvodů. Pravděpodobně nejčastěji je to při učení, kdy si studenti snaží zapamatovat určitou látku nebo třeba slovíčka, běžné je to pak i při práci, kdy se pracovníci snaží zůstat koncentrovaní na svůj úkol a nedovolit mozku, aby je rozptyloval něčím jiným. Někdy se ale lidé baví sami se sebou třeba jen z nudy – snaží se pochopit určitou situaci, popisují svůj den nebo zkrátka přemýšlí nahlas. Pokud jste sami se sebou někdy mluvili, dost možná jste si také položili otázku. Na následujících řádcích se to konečně dozvíte.

Je normální mluvit sám se sebou?
Ve společnosti je samomluva běžně spojována s duševními poruchami. Možná i proto lidé raději nikomu dobrovolně neříkají, že si sami se sebou povídají, aby nebyli považováni za podivíny. Pokud ale ve své hlavě neslyšíte hlasy a nemáte pocit, že se bavíte s někým jiným, i když v místnosti nikdo není, pak se není čeho bát. Ve skutečnosti je dobře, že se sebou mluvíte nahlas. Kromě toho, že se podle mnoha studií jedná o známku vysoké inteligence, tím můžete výrazně zrychlit určité procesy v mozku. Mnohé věci si rychleji uvědomíte a zapamatujete, ale také se tímto způsobem budete lépe soustředit a navíc si můžete i zvýšit sebevědomí.
Psychologové lidem vřele doporučují, aby se sebou komunikovali nahlas, protože to může mít výrazně pozitivní účinky. Nejen, že si snadno utřídíte myšlenky, ale také se rychleji zklidníte třeba v případě, že jste rozzlobení nebo smutní. Pokud se snažíte přijít na řešení pracovního nebo jiného úkolu, přemýšlením nahlas se můžete dopídit výsledku mnohem dříve, než kdybyste nahlas nic neříkali.
„Každý z nás potřebuje mluvit k někomu, kdo je inteligentní, zajímavý, dobře nás zná, podporuje nás – a to jsme my sami. My sami jsme nejspíš těmi nejzajímavějšími lidmi, které známe. Když známe sami sebe a své pocity, pomůže nám to rozvíjet se,“ vysvětluje Anne Wilsonová Schaefová, bývalá psycholožka a v současné době spisovatelka.
V minulosti provedené studie na dobrovolnících skutečně potvrdily například to, že si lidé lépe zapamatují věci, pokud si fráze opakují nahlas. Potvrdily také pozitivní vliv na dlouhodobou paměť a kognitivní funkce, protože říkat věci nahlas zkrátka není otřepaná fráze učitelů a rodičů, ale funkční způsob, jak si v paměti uchovat důležité věci – a to dlouhodobě.

Podívejte se na pozitivní účinky mluvení se sebou na vaši mysl:
- Snazší utřídění myšlenek
- Rychlejší zapamatování věcí
- Lepší výkon mozku a kognitivních funkcí
- Zvýšení sebevědomí
- Lepší zvládání stresových situací
- Schopnost namotivovat sám sebe
- Zlepšení komunikačních schopností
Až se tedy příště budete cítit naštvaní, zmatení, budete si něco potřebovat rychle zapamatovat nebo vás bude čekat důležitá prezentace, kterou nemůžete pokazit, říkejte si vše nahlas, konverzujte sami se sebou a ideálně k sobě mluvte ve 2. osobě – to podle odborníků funguje lépe, než když byste mluvili sami k sobě. Příklad: Namísto “já to dokážu” si příště řekněte “ty to dokážeš”.