Jak levně posilovat?
Sledovat v Google Zprávách
Jen ve zdravém těle může přebývat zdravý duch. A k tomu, abychom byli co nejzdravější, dopomáhá nejen kvalitní spánek, ale také vhodná strava samozřejmě rovněž i pohyb. Ten může mít celou řadu podob.
Kdo chce zhubnout, měl by se soustředit hlavně na aerobní cvičení, během kterého jdou přebytečná kila nejrychleji dolů. Lidé mající zájem tělo spíše posílit by pak měli uvažovat nad koupí permanentky do fitness, případně levnější alternativy ve formě odporových gum.
Příznivá cena
Permanentní vstupenka do kvalitního fitness může stát i několik tisícikorun ročně. Zřízení vlastní posilovny je však ještě mnohonásobně nákladnější. Už jen základní činky totiž mohou stát stovky, spíše však nižší tisíce korun. A takových činek je více druhů, nemluvě o jiných posilovacích pomůckách.
Do jisté míry se dají tyto propriety nahradit odporovou gumou na cvičení. Stále se jedná o poměrně nový a velmi efektivní nástroj k procvičování víceméně všech svalových partií na těle. Super navíc je, že guma nestojí žádné velké peníze. Dá se sehnat za pár kaček.
Více verzí
Kdo to se cvičením myslím skutečně vážně, neměl by si pořizovat pouze jeden druh gumy, ale ideálně si rovnou objednat celou sadu. Každá guma v sadě se odlišuje barevně, a hlavně silou odporu. Zatímco zelené verze bývají určené pro začátečníky, černé jsou vhodné primárně pro pokročilé cvičence.
Kde cvičit?
Udělat si doma klasickou posilovnu nemůže ani zdaleka každý. Důvodem jsou nejen finance ale i nedostatek prostoru. Gumy je ovšem možné mít uložené v šuplíku nebo třeba pod postelí a vytáhnout je vždy až těsně před cvičením. Posilovat jde víceméně kdekoliv, doma či venku.
Během cvičení je možné přivázat odporovou gumu na hrazdu, ke stromu nebo ke klice od dveří. Díky tomu je posléze možné provádět daleko více cvičebních variant.
Nejnovější články
- Od ledna 2027 si platově přilepší zejména uklízečky a kuchařky. Minimální mzda se v příštích letech přiblíží 30 tisícům korun
- Alza platí za umístění výdejního boxu tisíce korun měsíčně. Pro vlastníky nemovitostí se z toho stává zajímavý přivýdělek
- Lyžařský areál kousek od Prahy tento víkend slavnostně zahajuje lyžařskou sezonu. Těšit se můžete na dlouhé sjezdovky i dostatek sněhu
- Do konce roku můžete získat tisíce korun od zdravotní pojišťovny. Na vyřízení všech dokumentů ale máte už jen pár týdnů
- Mimořádný bonus 2 000 Kč nemine ani ty nejbohatší. Přilepší si i senioři s důchodem nad 60 tisíc
- Po slovním útoku Macinky na ženské hokejistky od něj dávají ruce pryč i jeho spojenci ve vládě
- Senioři s nízkým důchodem mohou požádat o příspěvek na novou pračku, ledničku a další důležité spotřebiče do domácnosti
- V listopadu nechte toto krmení venku před domem. Pomůžete tím ježkům zazimovat se a přežít zimu
- Marian Jurečka: Chceme lidem umožnit odejít do předčasného důchodu a zároveň pobírat mzdu
- Dítě se vrátilo s pláčem ze školy, že ho šikanují spolužáci. Učitelka ale tvrdí, že nic neviděla a dítěti nevěří
