Okamžitě skoncujte s pivem po dobré večeři: Zkracujete si život až o 20 let

Pití alkoholu je pro mnohé lidi běžnou součástí společenského života. Dát si pivo k večeři nebo pár skleniček vína k oslavě působí nevinně, avšak věda nám říká něco jiného.

Může se zdát, že občasný nápoj neškodí, ale i malé množství alkoholu může mít dlouhodobé negativní dopady na naše zdraví a délku života. Zde je pět důvodů, proč si s každým alkoholickým nápojem můžete zkracovat život až o 20 let.

Poškození jater a riziko cirhózy

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů pro odbourávání škodlivin v těle, včetně alkoholu. Při nadměrné konzumaci alkoholu jsou játra přetěžována a postupně poškozována, což může vést k jejich ztučnění, zanícení nebo až k cirhóze, což je vážné onemocnění s nevratnými důsledky. Podle studií až 95 % přijatého alkoholu prochází játry, která ho musí odbourat. Alkohol narušuje schopnost jater detoxikovat organismus, což oslabuje jejich schopnost bojovat proti infekcím a dalším nemocem. Ne nadarmo se tedy alkoholici potýkají s několika nemocemi současně. Poškození jater vede k řadě zdravotních komplikací, včetně zvýšeného rizika rakoviny jater, která je často smrtelná.

Zvyšování rizika srdečních onemocnění

Přestože se často tvrdí, že malé množství alkoholu prospívá srdci, věda tyto mýty dávno vyvrátila. I malá denní dávka alkoholu zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Studie zveřejněná v lékařském časopise The Lancet ukazuje, že konzumace více než jednoho alkoholického nápoje denně významně zvyšuje riziko infarktu a srdečního selhání. S každými 12,5 jednotkami alkoholu (což je asi šest „dvanáctek“) navíc stoupá riziko srdečních chorob o 14 %, což může významně zkrátit délku vašeho života. Takže takový ten český folklor, že „červené víno je dobré na krvinky“ je dávno vyvrácený nesmysl.

Zvýšené riziko rakoviny

Alkohol je karcinogenní látka. To znamená, že pravidelné pití alkoholu zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny. Mezi nejčastější typy rakoviny spojené s konzumací alkoholu patří rakovina jater, tlustého střeva, slinivky, prsu u žen a prostaty u mužů. Žádná „bezpečná“ dávka alkoholu neexistuje. I malá sklenička vína či piva denně zvyšuje riziko vzniku rakoviny, a to zejména v případě, že máte genetickou predispozici nebo další rizikové faktory.

Zhoršení psychické pohody

Alkohol je známý tím, že pomáhá lidem cítit se sebevědoměji a uvolněněji. Jenže po odeznění těchto účinků přichází fáze nervozity a úzkosti. Zejména, pokud máte takovou tu „kocovinu jako řemen“, tak v její pozdější fázi často přichází úzkost, smutek, někdy se tomu taky říká i morální kocovina. Zvláště, pokud si toho z večera moc nepamatujete. Pak lavírujete, zda jste něco neprovedl, ať už nějakou hloupost, či vyložený trapas. Může za to zejména pokles hladiny serotoninu v mozku, což vede k zhoršení nálady, úzkosti a deprese. Časté pití alkoholu může dlouhodobě zhoršovat duševní zdraví a vést k poruchám spánku, což ještě více sníží kvalitu života. Špatná psychická pohoda a stres jsou dlouhodobě spojovány s kratší délkou života. Někdy alkoholová kuráž může pomoci k úspěšnému provedení sebevraždy.

Negativní vliv na spánek

Možná se po několika pivech cítíte ospale a máte pocit, že po alkoholu dobře spíte. Pravda je ale opačná. Alkohol narušuje přirozený spánkový cyklus a zhoršuje kvalitu spánku. I když člověk po alkoholu rychle „tvrdě usne“, kvalita jeho spánku je nižší. Nedostatek kvalitního spánku vede k celkovému zhoršení fyzického i psychického zdraví, snižuje schopnost regenerace a oslabuje imunitní systém. Dlouhodobě špatný spánek navíc přispívá k předčasnému stárnutí organismu a zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je diabetes nebo obezita.

Alkohol prostě zkracuje život

Vědecké studie jasně ukazují, že alkohol má na lidské tělo výrazně negativní dopady. Pravidelné pití alkoholu, i když se to může zdát neškodné, může zkrátit váš život až o 20 let. Čím více alkoholu konzumujete, tím větší je riziko vzniku závažných onemocnění a předčasné smrti. Proto je důležité si uvědomit, že každá sklenička má svou cenu – nejen finanční, ale především tu zdravotní.

Chcete-li se dožít vysokého věku a zachovat si zdraví, je nejlepší alkohol omezit na minimum, nebo ho ze svého života vyřadit úplně. Kvalitní jídlo si můžete užít i bez piva či vína – vaše tělo i mysl vám za to poděkují.

Zdroj: The Lancet, nidirect.gov.uk

[seznam-ads id="63251"] [seznam-ads id="63250"] [seznam-ads id="64854"] [seznam-ads id="64868"]