Takhle mění alkohol mozek: Bere pití pak jako životně důležitou činnost
Sledovat v Google Zprávách
Zapomenout na starosti, uvolnit se, zažít euforii, to jsou důvody, proč se alkohol těší nemalé oblibě. Občasná sklenička či panák nevadí, problém nastává, když se pro někoho stane alkohol nedílnou součástí jeho života. Časté hojné pití alkoholu totiž negativně poznamená mozek.
Americká psychiatrička, specialistka na závislosti Anna Lembke hovoří o schopnosti alkoholu přeprogramovat náš mozek: „Alkohol překonfiguruje mozek, který interpretuje pití jako nezapomenutelný zážitek, důležitý pro jeho přežití.“
Alkohol není jediná látka, která disponuje touto schopností. Dokáže to cokoli, na co může vzniknout závislost.
V hlavní roli dopamin
Známým neurotransmiterem (chemická látka v nervově soustavě, přenášející informace), řídící motivaci, potěšení a odměnu je dopamin. Propojuje příjemné pocity s chováním, které podporuje opakování. Přispívá k pocitům potěšení, přímo je však nezpůsobuje. Jeho hlavní funkcí je přinášet nám motivaci a úsilí. Čím více dopaminu nám nějaká činnost přinesla, tím více si ji chceme zopakovat.
Na cestě k závislosti
Alkohol, stejně jako každá návyková látka, způsobí uvolnění velké části dopaminu, což vyvolá intenzivní, nezapomenutelné příjemné zážitky. Mozek si je ukládá a vyvolá touhu si je zopakovat.
Množství dopaminu, vyvolané návykovou látkou je mnohem větší, než jaké bychom mohli získat z úspěchu, který nám přineslo naše úsilí, tedy z přirozených odměn. Zážitek je proto mnohem příjemnější, intenzivnější, stejně jako touha si ho zopakovat. Podle psychiatričky Lembke alkohol a další návykové látky nutí náš mozek myslet si, že tyto látky jsou nezbytné pro naše přežití.
Místo potěšení bolest
Zpočátku přináší alkohol uvolnění, euforii, posiluje sebevědomí, postupně je však k dosažení těchto pocitů zapotřebí stále větší množství alkoholu. Příčinou je snížený přenos dopaminu v dráze odměny, který vede k jeho chronickému nedostatku. „Budete potřebovat více své drogy, v silnějších formách a častěji, nejen abyste se cítili euforicky a užívali si potěšení, ale jednoduše abyste se vyrovnali a cítili se normálně,“ říká psychiatrička Lembke.
Narušuje nejen produkci dopaminu
Alkohol má negativní vliv nejen na produkci dopaminu. Ovlivňuje i prefortální kortex, oblast mozku, zodpovědnou za rozhodování, sebekontrolu a plánování. To ztěžuje schopnost odolávat pokušení a současně zvyšuje náchylnost k impulzivnímu jednání.
Závislost na alkoholu způsobuje také výrazné změny emocí. Závislý jedinec často zažívá úzkost, deprese, otupělost a neschopnost radovat se z běžných aktivit. O dříve oblíbené činnosti nemá zájem. Centrem jeho života se stal alkohol. Stranou jdou i jeho vztahy s rodinou, přáteli.
Funkční alkoholik
Alkoholik nemusí být neustále opilý člověk, který nezvládá své povinnosti. Mnozí lidé závislí na alkoholu dokážou svoji závislost do určité míry držet na uzdě a úspěšně ji skrývat. Plní své povinnosti, mohou být dokonce úspěšní ve svém oboru, mít rodinu, přátele. Takoví jedinci se nazývají funkční alkoholici.
Tito lidé však mají pocit, že bez alkoholu nemohou obstát. Když jsou sami a nikdo je nevidí, vytahují alkohol ze svých tajných skrýší a popíjejí. Vyhledávají ho i ve společnosti, stále mají záminku „něco slavit“ a alkohol k tomu podle nich neodmyslitelně patří. I oni, stejně ostatní alkoholici, si stěžují na výpadky paměti. Připisují je stresu, únavě, najdou si i další důvody, kromě alkoholu. Závislost na něm popírají.
Jak se zbavit závislosti?
Pro překonání závislosti na alkoholu je klíčová motivace. Na jejím předmětu nezáleží, důležité je, aby vyšla od závislého jedince. Musí skutečně chtít přestat s pitím, ne proto že to chce jeho okolí, ale proto, že to chce on sám. První dny budou nejtěžší, závislého jedince totiž čeká boj s podrážděností, depresivní náladou, únavou a dalšími abstinenčními příznaky.
Dalším krokem je změnit přistup k sobě samému, vyhýbat se prostředí, které láká ke konzumaci alkoholu a včas rozpoznat, v jakých situacích dochází k pití alkoholu, poznat, co spouští neodolatelnou chuť na něho. Je nutné získat zpět ztracený řád, pořádek i smysl pro povinnost. Prázdné místo, které zůstalo po alkoholu, je nutné naplnit zajímavými aktivitami.
Zdroj: menshealth.com
