Tenhle nápoj si dávám před spaním místo vody a vypadám na 20 let. Hubnu každou vteřinu spánku

Na světě existuje nespočet zdravých potravin, které mají blahodárný účinek na náš organismus. Bojují proti zánětům, zahřejí, zrychlují metabolismus nebo nám pomáhají hubnout – to je jen krátký výčet výhod, které mohou přinést. Právě hubnutí je častokrát složitým procesem, který vyžaduje trpělivost a oddanost. Jestliže si chcete redukci hmotnosti usnadnit a zajistit si ploché bříško, zařaďte do své rutiny pití z této superpotraviny, na kterou nedají dopustit tisíce lidí. 

Jedná se o jedno z nejstarších tropických koření. Hlízovité, dužnaté oddenky této rostliny jsou až 10 cm dlouhé a pocházejí z Asie. Hojně se pěstuje na plantážích, a to především v Indii, Japonsku a Číně, najdeme ji ale i na Jamajce nebo v západní Africe. Dnes je populární po celém světě a hojně se používá v pokrmech i nápojích. Díky dlouhému výčtu benefitů tak s konzumací této potraviny nešlápnete vedle. A pokud se snažíte zhubnout, připravte si z ní každý večer čaj – uvidíte, že se budou dít zázraky!

Plný prospěšných látek

Jeho štiplavá vůně a chuť patří mezi ty nejvýraznější. Právě díky nim ho okamžitě poznáte. Řeč je o zázvoru – bylinně, jejíž oddenek nejen že příjemně dochutí jak slaná, tak sladká jídla, ale má i nespočet pozitivních vlivů na lidské zdraví. Zázvor je totiž známý díky silným antioxidačním vlastnostem. Podporuje imunitní systém, je bohatý na vitamíny A, C, E a B6 a obsahuje hořčík i draslík. Obsahuje také protizánětlivé složky, navíc má i antibakteriální a antivirové vlastnosti.

Podpoří imunitu a uleví od bolesti

Právě díky vysokému obsahu nejrůznějších účinných látek má mnoho skvělých účinků. Zázvor ulevuje od nevolnosti, jelikož podporuje trávení. Napomáhá k detoxikaci organismu, snižuje záněty v těle a ulevuje od bolesti kloubů. Dále pak pomáhá předcházet nemocem a infekcím. Tím ale jeho výhody ještě zdaleka nekončí. „Zázvor podporuje krevní oběh, což je klíčové pro zdraví srdce. Pomáhá rozšiřovat krevní cévy a snižuje riziko vzniku krevních sraženin, což může předejít srdečním onemocněním. Některé studie také naznačují, že pravidelná konzumace zázvoru může pomoci regulovat hladinu cholesterolu a krevního cukru,“ píše web Sonnentor. Jde tak o přírodní lék s mnoha přínosy. Kromě toho také zlepšuje náladu. Jeho pravidelná konzumace vám tak prokáže skvělou službu. A jestli se snažíte shodit nějaké to kilo, jeho účinky oceníte ještě více.

Pomůže s hubnutím

Jelikož je zázvor lehce pikantní, pomáhá nastartovat a zrychlovat metabolismus. Navíc v našem těle zvyšuje termogenezi, tedy produkci tepla, což způsobuje vyšší počet spálených kalorií. Studie ukázala, že popíjení horkého zázvorového čaje pomáhá snížit tělesnou hmotnost. Zázvor ale také zvyšuje pocit sytosti, snižuje hlad a chuť k jídlu – přirozeně tak konzumujeme menší množství jídla, což usnadňuje celkový hubnoucí proces. „Při hubnutí pro vás tedy může být zázvor skvělým parťákem. Pokud máte rozumně nastavený kalorický deficit, a přesto máte často hlad, mohlo by být pití zázvorového čaje řešením vašeho problému. A jestli vás spíš trápí chutě na sladké, zkuste si po troškách pocucávat zázvorovou šťávu. Uvidíte, že vás mlsná brzy přejde, a navíc uděláte i něco pro své zdraví,“ píše server Gym Beam. Při redukci hmotnosti tak jde o skvělého pomocníka. Zázvor koupíte téměř v každém supermarketu, za 100 g zaplatíte přibližně 20 Kč.

Příprava čaje zabere pár minut  

Obyvatelé Indonésie zázvor konzumují už po tisíciletí. Jako léčivá rostlina má totiž nezaměnitelné místo v čínské medicíně i v indické ajurvédě. Blahodárné účinky zázvoru jsou už dnes vědecky prokázané. Proto neváhejte a do jídelníčku ho zařaďte. Jednou z nejjednodušších a nejpříjemnějších variant je zázvorový čaj – extrémně lehký a rychlý na přípravu, navíc skvěle chutná a zahřeje. Recept je jednoduchý. 2,5 cm oddenku zázvoru oloupejte a nakrájejte na malé kousky. Dejte je na dno hrnečku či konvičky a zalijte horkou vodou. Nechte 5-7 minut louhovat, poté kousky vyndejte. Čaj si lze vychutnat už v této podobě, můžete ho ale dochutit šťávou z citronu a medem. Nejen, že bude chutnat ještě lépe, med a citron ale zesílí jeho skvělé zdravotní účinky.