Do kávy místo cukru přidávám špetku toho zázraku. Energie mi nechybí a kila jdou dolů

Káva je pro mnoho lidí nezbytnou součástí ranní rutiny. Slouží jako zdroj energie, pomáhá probudit tělo a nastartovat den, nebo se stává příjemnou pauzou během hektického dne. Káva má na náš organismus vliv i mnohem hlubší, než si většina lidí uvědomuje.

Mnozí ji považují za stimulant, který jim pomáhá fungovat, ale když ji obohatíme o přírodní ingredience, můžeme z jejího konzumování získat daleko víc, než jen dávku kofeinu. Místo klasického cukru lze do kávy přidat různé zdraví prospěšné látky, které podpoří naše zdraví, metabolismus a dokonce mohou pomoci při hubnutí. Jednou z takových ingrediencí je skořice. Je to jednoduchý, levný a efektivní způsob, jak podpořit nejen chuť, ale i hubnutí a zlepšení celkového zdraví.

Koření s velkými přínosy

Skořice je jedno z nejstarších a nejběžněji používaných koření na světě, známé pro svou charakteristickou vůni a chuť. Pochází z kůry stromu skořicovníku, který roste v tropických oblastech. Existují dva hlavní typy skořice: cejlonská, považovaná za kvalitnější a jemnější, a skořice kasie, která je běžnější a levnější, ale může obsahovat větší množství kumarinu, což je látka, která ve vyšších dávkách může být toxická pro játra. Pro zdravotní přínosy je proto nejlepší volbou právě cejlonská skořice.

Skořice je nejen skvělým dochucovadlem, ale i mocným pomocníkem pro naše zdraví. Obsahuje látky, které mohou mít pozitivní vliv na různé aspekty našeho těla. Je známá pro své protizánětlivé a antioxidantní účinky. Tyto účinky pomáhají chránit naše buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, což má vliv na celkové zdraví a prevenci některých nemocí, včetně rakoviny. Dále skořice podporuje metabolismus, což může pomoci při hubnutí a udržování ideální váhy.

Jak skořice pomáhá při hubnutí?

Pokud toužíte po rychlejším spalování tuků, skořice může být vaším spojencem. Její přidání do kávy nejen vylepší chuť, ale i zrychlí metabolismus, což je klíčové pro efektivní spalování tuků. Skořice má schopnost zlepšit citlivost těla na inzulín, což znamená, že tělo lépe zpracovává cukr a tuky a méně je ukládá do tukových zásob. Toto je důležitý faktor při regulaci tělesné hmotnosti, zejména u lidí s inzulínovou rezistencí nebo diabetem 2. typu.

Navíc, skořice může potlačit chuť k jídlu, což je další výhoda pro ty, kteří se snaží zhubnout. Její pravidelná konzumace zajišťuje stabilní hladinu cukru v krvi, což brání nekontrolovatelnému přejídání a návalům hladu, které jsou časté, když hladina cukru v krvi kolísá. Když je hladina cukru stabilní, tělo není tak náchylné k touze po sladkém a kalorických potravinách, což podporuje snížení příjmu kalorií.

Skořice a její vliv na zdraví

Kromě její role při hubnutí má skořice řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. Pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi, což je prospěšné nejen pro osoby s diabetem, ale i pro ty, kteří se chtějí vyhnout riziku rozvoje tohoto onemocnění. Dále pomáhá zlepšit trávení a zmírňuje problémy jako nadýmání nebo plynatost. Skořice také podporuje zdraví srdce, protože snižuje hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a triglyceridů, což snižuje riziko srdečních onemocnění.

Kakaový prášek jako alternativa

Pokud hledáte alternativu ke skořici, můžete do své kávy vyzkoušet přidat neslazený kakaový prášek. Tento produkt je bohatý na theobromin, přírodní stimulant, který má podobné účinky jako kofein. Theobromin pomáhá zvyšovat hladinu energie, aniž by způsoboval nervozitu nebo zvýšení krevního tlaku, což může být pro někoho výhodné v porovnání s kofeinem. Kakao obsahuje také antioxidanty, které mají pozitivní vliv na zdraví srdce a pomáhají zlepšovat citlivost na inzulín, což opět přispívá k efektivnějšímu spalování tuků.

Skořice vs. kakao

I když obě složky přinášejí prospěšné účinky, skořice je v oblasti hubnutí o něco silnějším spojencem než kakao. Skořice pomáhá nejen stabilizovat hladinu cukru v krvi, ale také urychluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu. Na druhou stranu kakao, i když obsahuje theobromin a flavonoidy, které podporují energetický výdej a zlepšují náladu, neovlivňuje metabolismus tuků a cukrů v těle tak výrazně jako skořice. Může být však zajímavou alternativou pro ty, kteří mají rádi chuť čokolády a chtějí si svůj nápoj trochu zpestřit.

Příprava

Příprava nápoje se skořicí je jednoduchá a rychlá. Stačí přidat 1 čajovou lžičku mleté skořice do šálku kávy, ať už černé, nebo s mlékem. Pro lepší chuť a dodatečné zdravotní přínosy můžete do nápoje přidat i trochu medu nebo plátek citronu. Pro ty, kdo mají rádi jemnější chuť, je možné skořici smíchat s neslazeným kakaovým práškem. Tento nápoj nejen skvěle chutná, ale také poskytuje tělu potřebné živiny a antioxidanty, které pomáhají zlepšit zdraví a podpořit hubnutí.

Přidání skořice nebo kakaového prášku do kávy je jednoduchý způsob, jak podpořit metabolismus, zrychlit spalování tuků a zlepšit celkové zdraví. Skořice je skvělým přírodním pomocníkem pro hubnutí díky svým schopnostem regulovat hladinu cukru v krvi, potlačovat chuť k jídlu a zlepšovat metabolismus. Kakaový prášek je výbornou alternativou, která dodá energii a zároveň poskytne antioxidanty, které podporují zdraví srdce. Pro maximální efekt doporučujeme kombinovat pravidelnou konzumaci skořice nebo kakaa s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou. Tato jednoduchá změna ve vaší ranní rutině může mít výrazný vliv na vaše zdraví a tělesnou hmotnost.