Komu se v noci stává tato podivná věc, koleduje si o velký malér, varují odborníci

Každou noc to zažívají miliony lidí. Mnohým to připadá neškodné, ale ve skutečnosti to může výrazně narušit spánek, soustředění i psychickou pohodu. Nejde o noční můry ani o nespavost v klasickém slova smyslu. Odborníci varují, že kdo tomu nevěnuje pozornost, riskuje mnohem víc, než si myslí.

Podle dostupných dat tímto nočním problémem trpí 7 až 10 procent dospělých, častěji ženy než muži. U některých se objevuje už v mladém věku, jiným se rozjede až po čtyřicítce. A přestože nejde o vzácnou věc, jen málokdo ví, co ji skutečně způsobuje, nebo že vůbec existuje název pro to, co se mu noc co noc děje.

Problém je u nohou

To, co na první pohled působí jen jako zvláštní nepohodlí, má jasný název, syndrom neklidných nohou (RLS). Projevuje se hlavně večer a v noci. Člověk cítí nepříjemné pnutí, brnění nebo tahání v nohách, často popisované jako vnitřní neklid, který vás nutí s nohama hýbat. Jakmile si lehnete do postele, tělo vás nenechá v klidu. Místo usínání se neustále převalujete, vstáváte, protahujete nohy, chodíte po bytě, jen abyste se toho pocitu zbavili.

A co je nejhorší, čím víc se snažíte odpočívat, tím silnější ty pocity bývají. Někdo to má jednou týdně, jiný každý den. Někteří lidé za noc nachodí stovky až tisíce kroků jen proto, že nemohou ležet v klidu. 

Může za to mozek

Syndrom neklidných nohou je neurologická porucha, která souvisí s fungováním mozku, konkrétně s dopaminem a metabolismem železa. Laicky řečeno: mozek nedokáže správně řídit motoriku v klidovém režimu. Tělo pak reaguje přehnaně, vysílá signály k pohybu, i když by měl člověk odpočívat.

Příčin může být víc. Někdy za to může genetika, jindy nedostatek železa, těhotenství, selhání ledvin, cukrovka nebo vedlejší účinky některých léků. U části pacientů se nepřijde na nic konkrétního, jen to, že problémy přicházejí a zhoršují se. Výrazně častěje postihují ženy a lidi nad 40 let, ale nejsou výjimkou ani mladí dospělí.

Bez léčby mohou přijít vážnější obtíže

V počátcích si to většina lidí neuvědomí, jen ví, že se v noci nevyspí a že se cítí zvláštně. Ale pokud se RLS neléčí, přináší s sebou další problémy: chronická únava, zhoršené soustředění, podrážděnost, změny nálad. Někteří lidé si kvůli neustálému narušování spánku rozvinou úzkostné stavy nebo depresi. A když se neřeší příčina, například nízká hladina železa, problém se jen zhoršuje.

Studie ukazují, že až 39 % lidí se syndromem neklidných nohou trpí i psychickými potížemi. Odborníci také upozorňují, že dlouhodobé narušení spánku má dopad na celkové zdraví, od imunity až po hormonální rovnováhu.

Pomoc existuje

Dobrá zpráva je, že RLS se dá léčit. Základem je zjistit, jestli v těle nechybí železo, právě nízká hladina ferritinu bývá častým viníkem. Pomáhá také změna životního stylu: vyhnout se kofeinu, alkoholu, kouření, večer zařazovat pohyb nebo relaxaci.

V těžších případech lékaři předepisují léky ovlivňující dopamin nebo tzv. gabapentinoidy. Není to tedy tak, že by člověk musel trpět navždy, ale důležité je problém nepodceňovat. Pokud se vám často stává, že kvůli nohám nemůžete spát, že se nutíte vstávat a chodit, i když jste vyčerpaní, není to normální. A nevyřeší se to samo.

Mnoho lidí se s tímhle problémem stydí jít k lékaři. Myslí si, že by je okolí bralo jako hypochondry, kteří si vymýšlejí. Ale RLS je oficiálně uznávaná porucha, která se dá objektivně diagnostikovat i léčit.