Máma se hroutí z toho, kde chce nejmladší syn spát
Každý večer se rodiče po celém světě potýkají s tou samou výzvou, a to přimět své potomky, aby si lehli do postele, zavřeli oči a na pár hodin se vzdali svých nekonečných otázek a dobrodružných plánů. Ale co když se místo postele objeví zcela nečekaný požadavek, jako v jedné rodině z Tennessee?
O složitosti uspávání malých dětí se přesvědčila na vlastní kůži jedna mladá maminka z Tennessee, Daisy Hipsher, když její syn Thomas kategoricky odmítl spát ve své pohodlné posteli. Vyžadoval ke spaní pořídit kartonovou krabici. Ano, čtete správně. Video, které sdílela na TikToku, ukazuje malého vzpurníka, jak neústupně trvá na tom, že místo polštářů a dek chce raději své útočiště vybudovat v krabici. „Jeho zlý táta mu řekl, že musí spát ve své velké, pohodlné posteli místo v té malé krabici,“ zavtipkovala Daisy v komentáři. Video můžete zhlédnout na konci článku.
Podobné situace nejsou až tak výjimečné. Průzkum mezi rodiči školáků ukázal, že snaha dostat děti do postele zabere týdně téměř tři hodiny přesvědčování a dětského nárokování vlastních podmínek. A to opravdu není málo, tři hodiny denně, to je více než 140 hodin za rok. A když k tomu připočítáme kreativitu dětí, která často přesahuje hranice rozumu, není divu, že i ti nejtrpělivější rodiče občas ztratí pevnou půdu pod nohama.

Proč je spánek pro děti tak důležitý
Když děti usnou, není to jen chvilka pro odpočinek rodičů. U dětí je spánek důležitý především pro jejich fyzický i psychický vývoj. Právě během spánku dochází k regeneraci mozku, ukládání vzpomínek a uvolňování růstových hormonů. Nedostatek spánku může vést k problémům s koncentrací, horšímu učení a dokonce i k potížím s chováním. Podle odborníků by děti ve věku od 3 do 5 let měly spát 10 až 13 hodin denně, zatímco školáci mezi 6 a 12 lety potřebují 9 až 12 hodin. Teenageři pak spánek často podceňují, ale i oni by měli spát alespoň 8 až 10 hodin.
Kdy by měly děti chodit spát
Ranní budíček je pro většinu rodičů pevně daný školou nebo školkou. Ideální čas pro usínání se tedy odvíjí od toho, kdy dítě musí vstávat. Pokud dítě potřebuje vstát v 7 hodin ráno, mělo by být v posteli už mezi 19. a 20. hodinou večer, v závislosti na věku. Samozřejmě, to je ale jen teorie. V praxi se rodiče potýkají s odmlouváním, „ještě jednou pohádkou“ nebo náhlým zájmem o životy dinosaurů, o kterých musí okamžitě vědět všechno. A pak jsou tu děti jako Thomas, které mají úplně jinou představu o tom, co znamená ideální místo pro spánek.
Co dělat, když dítě nemůže usnout
Dítě si lehne do postele, ale místo spánku si začne hrát na bubny o pelest, zpívat nebo lamentovat nad nespravedlností, že je večer. Pokud se to stává často, mohly by vám pomoci následující tipy. Stanovte pevný režim, dodržujte stejný čas ukládání do postele, ať už je víkend nebo všední den, vytvořte pravidelné večerní rituály a klidné prostředí ke spánku. Omezte stimulující činnosti před spaním, to znamená žádné obrazovky minimálně hodinu před spaním. Modré světlo z telefonů a tabletů narušuje produkci melatoninu, hormonu spánku. Raději si před spaním s dětmi povídejte nebo čtěte knížky. Pokud zrovna nemáte čas, můžete dětem pustit audiopohádku. Stejně tak může dítě uklidnit relaxační hudba nebo jednoduché dechové cvičení.

A co ta krabice
Vrátíme-li se k malému Thomasovi, může být jeho přání pro mnohé rodiče úsměvné. Psychologové ale upozorňují, že podobné dětské požadavky mohou souviset s jejich zvýšenou potřebou bezpečí a pohodlí. Krabice, koš na prádlo nebo jiný podivný objekt mohou dětem poskytovat pocit útulnosti a uzavřeného prostoru, což jim někdy pomáhá lépe usnout. Takže pokud vaše dítě jednoho dne přijde s tím, že chce spát v kartonové krabici, nemusíte hned panikařit. Pokud bude dítě v bezpečí a v teple, možná není nutné trvat na přísném dodržování pravidel.
@daisyhipsher His mean daddy told him he had to sleep in his big, comfy, full sized bed instead of that small box 😠😂 #parenting #goodnight #bedtime
Bitva o spánek
Daisy Hipsher není jedinou matkou, která sdílela humorný pohled na večerní boj se svými dětmi. Mnoho rodičů v komentářích k jejímu videu přidalo své vlastní historky o dětech, které spaly v koších na prádlo, krabicích od hraček nebo na dalších, zcela nepochopitelných místech. Jedno je jisté: spánek dětí je téma, které spojuje rodiče napříč světadíly. A tak, až příště budete vyjednávat s malým rebelantem o tom, kde usne, vzpomeňte si na Thomase a jeho krabici. Možná vás to alespoň na chvíli rozesměje, a to je v rodičovství někdy ta nejlepší medicína.