Toto udělejte, než vám zaberou léky na tlak a přijede lékař. Může vám to zachránit život

Vysoký krevní tlak (hypertenze) trápí miliony lidí a ve vážných případech může vést k mrtvici, infarktu nebo selhání ledvin. Podle odborníků je nutné okamžitě reagovat, pokud tlak náhle vystřelí nad hodnoty 180/120 mmHg. Takový stav může znamenat akutní zdravotní hrozbu, která vyžaduje rychlý zásah i před příjezdem lékaře. Včasná první pomoc totiž může rozhodnout o dalším vývoji situace a snížit riziko trvalého poškození organismu.

V takové chvíli je důležité nejen zavolat lékaře, ale také podniknout konkrétní kroky, které mohou rychle pomoci.

Co dělat hned teď, než zaberou léky

Při náhlém zvýšení krevního tlaku je první reakcí většiny lidí podání předepsaných léků. Jenže ty potřebují čas, obvykle 30 až 60 minut. Do té doby může správně zvolená první pomoc výrazně ovlivnit výsledek.

Zaujměte polohu v polosedě: Usedněte, opřete se a nohy nechte volně spuštěné dolů. Tím snížíte tlak v hlavě a předejdete prasknutí cév. Vyhněte se ležení s nohama nahoře. Mohlo by totiž dojít ke zhoršení stavu.
Dechová technika: Začněte pomalu dýchat. Nádech nosem po dobu čtyř vteřin, výdech ústy po dobu šesti vteřin. Tento jednoduchý trik pomáhá snížit napětí a uvolnit cévy.
Teplá voda na ruce nebo nohy: Ponoření rukou do teplé vody stimuluje periferní cévy a pomáhá rozptýlit tlak z centra těla. Pozor, voda musí být příjemná, nikoli horká.
Akupresurní body: Jednou z nejpřekvapivějších, ale účinných metod je akupresura. Tlak na určité body může napomoci regulaci tlaku během několika minut:

- Bod mezi obočím: Jemné masírování tohoto místa podporuje zklidnění nervové soustavy.
- Body za ušima: Táhněte prstem od spodní části ušního boltce směrem ke klíční kosti. Tento tah opakujte několikrát – uvolní napětí v horní části těla.
- Bod na dlani (perikard 6): Leží asi 3 cm nad zápěstím mezi šlachami. Masírujte ho krouživými pohyby.

Léky na tlak — Lékům trvá nějaký čas, než zaberou. Foto: Shutterstock

Další praktická opatření

Odstranění stresového podnětu: Vypněte televizi, odložte telefon a snažte se vyhnout konfliktům. Stres tlak dále zvyšuje.

Zchlaďte se: Přiložení studeného obkladu na zátylek nebo čelo může pomoci zúžit cévy a stabilizovat tlak.

Nejezte a nepijte: Nezatěžujte trávení, které by mohlo krevní tlak ještě více rozkolísat.

Kdy volat lékaře

Okamžitě vyhledejte pomoc, pokud se přidají příznaky jako:

Bolest na hrudi
Dušnost
Zmatenost
Porucha řeči nebo ochrnutí končetin

I bez těchto příznaků je nutné volat lékaře, pokud tlak přesáhne 180/120 mmHg. V takovém případě je riziko poškození orgánů velmi vysoké.

Jak předejít krizové situaci

Kromě akutní pomoci je důležité pracovat na dlouhodobé prevenci.

Snížení příjmu soli
Pravidelná pohybová aktivita
Dostatek spánku
Zvládání stresu (meditace, dechová cvičení)
Pravidelné měření tlaku doma

Výzkumy uváděné v odborných magazínech potvrzují, že lidé praktikující dechová cvičení a akupresurní techniky pravidelně, mají dlouhodobě nižší hodnoty krevního tlaku.

Nejde o náhradu léků, ale o první pomoc

Je důležité zdůraznit, že uvedené techniky nejsou alternativou k lékařské léčbě, ale doplňkem. Mohou pomoci přemostit nebezpečné období, než zaberou medikamenty. U mnoha pacientů může být právě tato rychlá reakce rozhodující.

V krizových momentech rozhodují minuty. Umět správně reagovat může výrazně ovlivnit výsledek a zachránit život.