Tento jednoduchý trik před důležitým rozhodnutím zvyšuje šanci na úspěch o 60 %

Napadlo vás někdy, jak je možné, že se někdo dokáže ve vteřině rozhodnout pro správnou věc, zatímco jiným zabere celou věčnost i výběr jídla z jídelního lístku? Umět se rozhodovat není žádným vrozeným darem, ale souborem vícero faktorů, které si snadno osvojí úplně každý.

Některá rozhodnutí, třeba právě jako to, co si uvaříme k večeři, jsou malá, bezvýznamná rozhodnutí. Jiná ale mohou ovlivnit náš život na celé roky. Změna zaměstnání, stěhování, výběr partnera nebo naopak rozchod s tím stávajícím, taková rozhodování často provází stres a strach, že se rozhodneme špatně. Negativní emoce provázející rozhodování jde ale zmírnit či dokonce převést v radost ze změny. Jak na to?

Změna je život

Některé změny v životě vyvoláváme sami, jiné nám život klade do cesty a neptá se, zda jsme na ně připraveni. Náhlá ztráta zaměstnání, výpověď z pronajatého bytu či nečekaný rozpad vztahu se ptají, co budeme dělat dál. V takovém případě je podle psychologů nejlepší začít tím, že zvážíte všechny možnosti a jejich pro a proti.

Odborníci udávají, že sepsání výhod a nevýhod jednotlivých možností nám pomáhá dosáhnout až o 60 procent lepších výsledků našeho rozhodnutí. Důvod je prostý. Přenesením myšlenek z hlavy na papír od nich získáte odstup a dokážete lépe a nezaujatě vidět všechny souvislosti. Rozhodnutí tedy učiníte pragmaticky, nikoli pod vlivem unáhlených emocí.

5 kroků, jak se efektivně rozhodnout

O seznamu pro a proti jste už určitě slyšeli. Je to zdánlivě banální nástroj, a právě v jeho jednoduchosti spočívá jeho účinnost.

1. Najděte všechny možnosti, které máte. Ideální je, když jich bude více, ale ne zase moc. Jedna je málo, čtyři už mohou být hodně.
2. Sepište výhody, které vám každá z možností může přinést. Nemusí jít jen o fakta, ale i o vaše subjektivní pocity.
3. Sepište i nevýhody, a to stejným způsobem jako výhody.
4. Každému bodu přiřaďte body nebo známku podle toho, jak moc je pro vás důležitý.
5. Porovnejte výsledek. Při pohledu na hotový seznam bývá často hned jasné, která varianta převyšuje ostatní.

Co všechno v seznamu zvažovat?

Podle psycholožky Petry Šebela Doležalové si při rozhodování můžete pomoci tím, že zvážíte tyto tři možnosti:

1. Ideální případ – Představte si, jak by každá možnost, kterou v seznamu máte, dopadla v tom nejlepším scénáři. Jaká pozitiva by vám tato varianta přinesla? V čem by vás posunula, co byste dokázali a jak byste se cítili? Uvážení ideálního případu vám pomůže zaměřit se na potenciál každé možnosti i na motivaci, která vás může táhnout kupředu.
2. Dlouhodobé hledisko – Zvažte, jaké následky bude mít každá varianta na seznamu z dlouhodobého hlediska. Neřešte tedy to, co přijde bezprostředně po, ale to, co se projeví klidně až za pár let. Někdy totiž volba, která se jeví jako výhodná teď a tady, vám z dlouhodobého hlediska přinese jen problémy, a naopak.
3. Naslouchejte srdci a intuici – Kromě racionální analýzy je dobré dát prostor vlastnímu vnitřnímu pocitu. Intuitivně totiž tušíte, jestli je pro vás racionálně nejlepší možnost také tou, která vás dlouhodobě uspokojí. A když budete naslouchat své intuici, finální rozhodnutí bude v souladu s tím, kým skutečně jste.

Proč tenhle postup funguje?

Podle odborníků je sepsání výhod a nevýhod nástrojem, jak zpomalit tok vašich myšlenek. A jak známo, čím klidnější a rozvážnější jste, tím méně jednáte unáhleně nebo chaoticky. Psaní seznamu pro a proti vás navíc navede k faktorům, které by vás jinak ani nenapadly, nebo nakonec přijdete na to, že to, co jste v hlavě považovali za největší problém, je ve skutečnosti ten nejmenší. Uspořádávání si myšlenek navíc snižuje stres a ulehčuje diskuzi, pokud se rozhodnutí týká vícera lidí.

Kdy se tahle metoda hodí?

Tenhle jednoduchý trik je ve svém použití naprosto univerzální. Lze jej použít při každodenních volbách, kdy si nevíte rady, velkou sílu má ale i při zásadních rozhodnutích, jako je stěhování, výběr školy nebo řešení partnerských otázek. Každé rozhodnutí, které učiníme, formuje náš život, a proto si zaslouží vědomý přístup.

Rozhodování nikdy nebude úplně snadné a někdy si nebudete ani stoprocentně jisti, zda děláte správně. Cestu k dobré volbě si ale můžete výrazně usnadnit. Sepsáním seznamu všech pro a proti, zvážení dopadu všech možností do budoucna i nasloucháním vlastnímu srdci získáte především vnitřní klid a ujištění, že cesta, na kterou jste se vydali, je v souladu s tím, co opravdu chcete.