Lékař mi řekl, že mám na změnu života jen tři měsíce. Stačila ale jediná drobná úprava a vše je jinak

Mnozí z nás si za různé zdravotní problémy mohou sami. Chovají se ke svému tělu špatně, krmí ho nezdravými potravinami a vyhýbají se pohybu. Málokdo si přitom uvědomuje, že mu jde o život.

V dnešní době je život tak trochu uspěchaný. V důsledku toho se spousta lidí stravuje špatně. Dává přednost vysoce zpracovaným potravinám, jako jsou instantní jídla, mražené pizzy, sladkosti anebo třeba polotovary. Anebo v touze ušetřit nějaký ten čas spoléhá na objednávání jídla, kdy si samozřejmě v drtivé většině případů namísto nějakých salátů objedná burger, čínské jídlo anebo třeba kebab.

Pravidelná konzumace takových potravin přitom vede k celé řadě zdravotních problémů včetně obezity. Právě zmíněnou obezitu stále řada lidí vnímá jen jako vizuální problém a neuvědomuje si, jaká rizika jsou s ní spojená.

Málo času na změnu

Své o tom ví i pan Jakub, který se na jednom hubnoucím fóru podělil o svou zkušenost. Trpěl morbidní obezitou. Při své výšce 181 centimetrů vážil neuvěřitelných 178 kilogramů. Trápila ho velká únava, prakticky nemohl chodit do schodů a špatně se mu spalo. Vyrazil proto k lékaři, který se při pohledu na něj zhrozil.

Jakubovi řekl, že se sebou musí okamžitě začít něco dělat. Jeho kardiovaskulární systém byl v tragickém stavu a hrozila mu celá řada zdravotních komplikací, které by mohly mít až fatální následky. Nakonec se Jakub dozvěděl, že má zhruba 3 měsíce na to, aby změnil svůj život. Jakub se naštěstí po těchto slovech postavil k problému čelem a začal jednat. A skutečně se mu podařilo za ony 3 měsíce výrazně zhubnout.

Strava je základem všeho

V případě morbidní obezity je hubnutí poněkud náročnější. Pro osoby s ohromným množstvím tuku v těle je prakticky nemožné věnovat se jakékoliv fyzické aktivitě, neboť na ni nemají zkrátka sílu. Jediné, co připadá v úvahu, je chůze. I ta ale může být nesmírně náročná.

V první řadě je tedy vhodné zaměřit se na stravu. Přesně to udělal i pak Jakub. Začal si psát deník, do kterého zapisoval vše, co během dne snědl. I když by se mohlo zdát, že nejde o nic důležitého, právě seznam nezdravých potravin Jakubovi ukázal, nakolik špatně se vlastně stravuje. A mohl s tím aktivně něco dělat.

V jeho případě byly na vině hlavně již zmíněné vysoce zpracované potraviny, zejména pak polotovary a různé sladkosti.

Rizika spojená s konzumací vysoce zpracovaných potravin

Problémem vysoce zpracovaných potravin je jejich složení. Leckdy i ty, které na první pohled vypadají zdravě či neškodně, jako třeba cereální sušenky, instantní ovesné kaše anebo třeba obyčejné těstoviny s omáčkou připravené k ohřátí v mikrovlnce, obsahují spoustu tuku, cukru a soli.

Kvůli tomu jsou mnohem kaloričtější, než kdybychom si ta samá jídla připravili sami doma. Pozor byste si pak měli dávat třeba i na snídaňové cereálie, a to i ty, které jsou označeny jako fitness.

Častá konzumace vysoce zpracovaných potravin vede nejen k obezitě, ale také třeba k cukrovce, ke kardiovaskulárním problémům, ale také třeba i k problémům se pletí.

Obezita zabíjí

Jakmile pak člověk nezastaví přibírání na váze včas a dojde až k obezitě, a třeba i té morbidní, bez nadsázky lze říci, že mu jde o život. K obezitě se často pojí problémy s játry, zvýšené riziko infarktu a mrtvice anebo třeba srdečního selhání. Zároveň je mnohem pravděpodobnější, že se u obézního člověka objeví žlučové kameny anebo třeba osteoartróza, ke které dochází v důsledku přetěžování kloubů.

Pro pevné zdraví a dlouhý život je stěžejní udržovat si zdravou váhu. Případně usilovat o zhubnutí ve chvíli, kdy se dostanete do nadváhy. Čím dále necháte problém zajít, tím náročnější bude pochopitelně jeho vyřešení.

Zdroje: kapitolyozdravi.cz, irozhlas.cz, niddk.nih.gov, who.int