Jste v této rizikové skupině? Na lyže raději zapomeňte, varují experti

Lyžování patří mezi nejoblíbenější zimní činnosti. Není se čemu divit, že řada lidí vyráží na hory klidně i několikrát během zimy a chce si zasněžených svahů užít na maximum. Bohužel jde ale o poměrně nebezpečný sport, který pro určité skupiny lidí není vůbec vhodný.

Bez sjíždění svahů si řada Čechů neumí zimu vůbec představit. Lyžování u nás patří mezi velmi populární sporty, a tak se nelze divit, že si jej mnozí chtějí užít, jak jen to jde. Častokrát se do něj ale pouští i lidé, pro které není lyžování vůbec vhodné. Mohou totiž velmi snadno přijít k úrazu, či dokonce ohrožovat další lyžaře. Týká se to i vás?

Těhotné ženy

Jednou skupinou, která by si měla lyžování rozhodně odepřít, jsou těhotné ženy. Pokud patříte mezi milovnice lyžování, ale zrovna jste v požehnaném stavu, určitě je na místě si lyžování odepřít. A to i v případě, že se chystáte sjíždět jen malé a zdánlivě bezpečné kopečky. Nikdy nevíte, co se může stát. Případný pád ohrožuje nejen vaše zdraví, ale hlavně zdraví plodu. Lyžování si tedy odpusťte a na hory se vydejte až poté, co se plně zotavíte po porodu.

Lidé s poruchami rovnováhy

Při lyžování je extrémně důležité držet balanc. Někteří lidé, hlavně pak tedy menší děti či senioři, mohou mít ovšem problémy s rovnováhou. Kvůli tomu je pro ně lyžování mnohem náročnější a zároveň se u nich markantně zvyšuje riziko pádů. Během pádu mohou ublížit nejen sobě, ale také ohrozit další lyžaře, kteří se zrovna nachází na sjezdovce.

Jestliže víte, že máte problémy s udržením balancu, je třeba nejdříve rovnováhu trénovat. Držení rovnováhy můžete trénovat stáním na jedné noze, cvičením dřepů anebo posilováním na balanční desce.

Osoby nad 70 let

Lyžování je obecně náročným sportem, během kterého jsou zatěžovány hlavně dolní končetiny. Nejvíce pak lýtkové a stehenní svalstvo a také kolenní a kyčelní klouby. A právě proto může být tento sport problematický pro starší ročníky. U nich velmi často s přibývajícím věkem klesá schopnost vstřebávat živiny, chybí jim vápník a jejich kosti řídnou.

Proto mohou velmi snadno přijít k úrazu. Lyžování, které samo o sobě není zcela bezpečným sportem, pro ně tak představuje určité riziko. Při pádech může docházet ke komplikovaným zlomeninám, jež se pak vzhledem k věku hojí mnohem hůře než u dětí či dospělých. Senioři nad 70 let věku, zvláště tedy ti, kteří si jsou vědomi toho, že se potýkají s dlouhodobým nedostatkem vápníku, by se tedy měli lyžování raději vyhýbat.

Dalším problémem u starších osob je také menší obsah svalové hmoty v jejich těle. I ten pak přispívá k riziku pádů a různých poranění. Kdo chce lyžovat, musí být zkrátka v dobré fyzické kondici.

Pacienti léčící se s vysokým krevním tlakem

Na horách jsou zcela jiné podmínky. Ve vyšších výškách je nižší atmosférický tlak, kvůli kterému se tělo nemusí dostatečně okysličovat. Toho si ovšem zdraví jedinci většinou vůbec nevšimnou. U osob, které ovšem trpí například nějakým srdečním onemocněním či vysokým krevním tlakem, může docházet ke zhoršení jejich zdravotního stavu.

Pokud mezi takové osoby patříte, je rozhodně na místě možnost lyžování konzultovat se svým lékařem, který vyhodnotí, zda je pro vás tento sport vůbec vhodný, či pro vás představuje nějaké riziko.

Lyžaři amatéři

Na lyže by se pro bezpečnost svou i ostatních neměli stavět ani lyžaři samouci. Lidé, kteří neprošli lyžařským výcvikem pod vedením profesionála, mají mnohem větší riziko utrpět na sjezdovce nějaký úraz než ti, kteří někdy v životě výcvik absolvovali.

Lyžaři, kteří se naučili lyžovat sami od sebe, by rozhodně měli absolvovat alespoň pár hodin ježdění pod vedením zkušených trenérů. Ti zkontrolují techniku a případně poukážou na různé chyby.