Změna času 2025: Nezapomeňte přesunou o hodinu vpřed. Nejspíš už naposledy
Každoroční posunování času je pro mnohé lidi zaběhlou rutinou. Dnešní mobily už tuto funkci provedou bez problému za nás a vy se jen ráno probudíte s automaticky přesunutým časem. I v tomto roce nás to čeká. Dvakrát – ovšem možná naposledy. V posledních letech se totiž čím dál častěji diskutuje o tom, že by se mělo střídání času kompletně zrušit.
Už 30. března se ručičky na hodinách posunou z druhé ranní na třetí hodinu ranní. Noc se tak zkrátí o rovných šedesát minut. Letní čas potrvá do 26. října, kdy se čas opět vrátí o hodinu zpět. Historie tohoto každoročního „rituálu“ sahá až do roku 1784. Tehdy se Benjamin Franklin nadchnl pro nápad, že by lidé mohli vstávat a chodit spát dříve. Tím by lépe využili denní světlo. První praktické zavedení střídání času ovšem proběhlo až v roce 1916. Cílem bylo hlavně šetřit energii veřejného osvětlení. Nicméně po první světové válce se toto střídání času zrušilo a zpátky se zavedlo až během druhé světové války.
Debaty stále trvají. Zruší se střídání času?
Evropská komise už v roce 2018 navrhla, aby se střídání času zrušilo úplně. Členské státy se přitom mohly dohodnout, zda si ponechají trvale letní čas nebo standardní. Původně se počítalo s tím, že se čas přestane přetáčet od roku 2019, ale kvůli neshodám diskutujících, dalším komplikacím a propuknutí pandemie se toto rozhodnutí odložilo na neurčito. Odborníci se navíc nemohou shodnout na tom, který čas by měl být ponechán. Někteří argumentují tím, že letní čas přinese delší denní světlo, jiní upozorňují na to, že pozdější východ Slunce, zvlášť v zimních měsících, může mít negativní vliv na biologické rytmy a lidské ranní aktivity.
Veřejnost je v otázce střídání času také rozdělena na dva tábory. Některým změna nevadí a zvykli si na ni, jiní by uvítali její zrušení kvůli narušení spánkového cyklu. Problém mají především lidé, kteří pracují na noční směny. Konkrétní rozhodnutí však ze strany světové organizace stále nepadlo. V roce 2021 se česká vláda rozhodla schválit nařízení, podle kterého se bude střídat čas dál, a to pravidelně po dobu dalších pěti let. Zda tedy bude střídání času v budoucnu zrušeno, rozhodne až diskuze evropské komise. Kdy to bude, se ale přesně neví.

Dlouhé světlo večer škodí
„Bohužel je celá otázka řešena více populisticky než vědecky – tj. formou referend, která ovšem nejsou kvalitně komunikována s odbornými argumenty,“ říká k celé problematice ohledně zrušení změny času Alena Sumová z Fyziologického ústavu AV ČR, která se chronobiologií zabývá po celou svoji kariéru. Byla dokonce přítomna i při projednávání celé věci v Senátu ČR. Podle ní se momentálně projednávají důležitější věci. Není však vyloučeno, že se téma zrušení střídání času brzy dostane na program dne.

Změně času se však dá docela dobře přizpůsobit. Stačí si najít osvědčené postupy. Naplánujte si spánek tak, že přibližně týden před změnou času začnete chodit spát o 15 minut dříve a také o 15 minut dříve vstávat. Využijte také co nejvíce denního světla. I to pomůže vašemu tělu přizpůsobit se změně času. Vsadit byste měli také na co možná nejzdravější životní styl. „Některé studie ukazují, že po změně času dochází k nárůstu dopravních nehod a pracovních úrazů, což je částečně způsobeno nedostatkem spánku a sníženou pozorností,“ upozorňuje doktorka Jitka Vojtová, zdravotní ředitelka OZP. Komise dokonce uspořádala i veřejnou konzultaci, přičemž 84 % z respondentů podpořilo ukončení sezónních změn času. Každoroční změna času z letního na zimní nepříznivě působí i na zvířecí mazlíčky. Může jim způsobit psychické problémy. Narušení denního cyklu je pro psy stresující a mohou se cítit dezorientovaní.