běh

Když se řekne efektivní spalování kalorií, většina lidí si pravděpodobně představí běh. Běhání je osvědčeným způsobem, jak se dostat do formy, ale existuje ještě jedna aktivita, která běh překoná. Přitom je nenáročná, zábavná a můžete ji provádět téměř kdekoliv. Touto aktivitou je skákání přes švihadlo!