Zhubněte 3 kila měsíčně díky této potravině z Lidlu. Dnes za 17 korun

Snažíte se zhubnout, ale nechcete držet drastické diety nebo utrácet za drahé hubnoucí přípravky? Klíčem k úspěchu je správně sestavený jídelníček a dostatek pohybu. Dopomoct vám k tomu může Lidl se svou aktuální akční nabídkou.

Mnoho lidí si myslí, že hubnutí je drahá záležitost. Domnívají se, že je třeba investovat do dietních plánů, speciálních potravin nebo výživových doplňků. V neposlední řadě stojí značné peníze také permanentka do fitka nebo pomůcky na cvičení a posilování. Je to přitom mýtus.

Shazování kil se nerovná současnému odlehčování vaší peněženky. Hubnout lze i s běžnými potravinami, které vám neudělají díru do měsíčního rozpočtu. Důležité je zaměřit se na kvalitní suroviny s vysokým obsahem bílkovin, nízkým podílem tuku a sacharidů.

Jeden takový produkt nyní pořídíte v Lidlu za výhodnou cenu.

Všestranný pomocník v kuchyni i hubnutí

Přidáváme si ho do buchet, děláme z něho těsto na ovocné knedlíky, plníme s ním koláče nebo vytváříme pomazánky. Věděli jste však, že díky tvarohu můžete shodit i tři kila měsíčně?

Tvaroh je skvělým zdrojem bílkovin, které jsou při hubnutí naprosto zásadní. Obsahuje přitom minimum tuků a sacharidů. Pomáhá zachovat svalovou hmotu a podporuje tak dlouhodobé spalování kalorií. Navíc se jedná o všestrannou surovinu, kterou lze využít ve slaných i sladkých receptech.

Právě teď ho seženete v prodejnách Lidlu za pouhých 16,90 korun. Jedná se o 26% slevu z původních 22,90 korun. Akce platí od čtvrtka 13. března do neděle 16. března. Nakupte si ho do zásoby a využijte ho jako pomocníka v hubnoucím procesu.

Klíčová role bílkovin

Polotučný tvaroh značky Pilos obsahuje 10 gramů bílkovin na 100 gramů. Vanička o hmotnosti 250 gramů dodá tělu tedy kolem 25 gramů proteinu. To je množství srovnatelné například s porcí kuřecího masa.

Bílkoviny hrají při hubnutí důležitou roli. Tělo dokážou dobře zasytit, a proto po jejich konzumaci nemáte zase brzy hlad. Výsledkem je nižší kalorický příjem, bez něhož se kila dolů nepohnou. Navíc podporují růst a regeneraci svalů. Čím více svalové hmoty máte, tím více kalorií spálíte i v klidovém režimu.

Další výhodou tvarohu je nižší obsah tuku a sacharidů. Polotučná varianta obsahuje přibližně 3,8 gramu tuku a 4 gramy sacharidů na 100 gramů. Je bohatý na vápník, který podporuje správnou funkci metabolismu a pomáhá tělu efektivně spalovat tuky.

Obsahuje také kaseinové bílkoviny, které se tráví pomalu a dodávají tělu aminokyseliny postupně během několika hodin. I to je důvod, proč se kaseinu přezdívá noční protein. Když si dáte tvaroh na večer, vyhnete se nočním záchvatům hladu.

Recept na tuňákovou pomazánku

Pokud hledáte zdravou alternativu k pomazánkám plným másla nebo majonézy, přinášíme vám recept na tuňákovou pomazánku z tvarohu. Kromě její skvělé chuti je na ní nejlepší to, že si ji připravíte do pár minut. Je plná bílkovin a zdravých tuků a zasytí vás na dlouhou dobu. Ideální je na snídani, lehkou svačinu během dne nebo k večeři.

Potřebovat na ni budete následující ingredience:

• 250 g polotučného tvarohu Pilos
• 1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě
• 1 lžičku hořčice
• 1 lžíci citronové šťávy
• 1 menší cibuli (nebo jarní cibulku)
• 1 stroužek česneku
• sůl, pepř dle chuti

Postup: Z tuňáka slijte přebytečnou šťávu a smíchejte s tvarohem. Přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek a hořčici. Zakápněte citronovou šťávou a dobře promíchejte. Osolte a opepřete. Před konzumací nechte odležet v lednici alespoň 20 minut, aby se chutě propojily.

Doporučujeme ji podávat na celozrnném chlebu, křupavém knackebrotu nebo jako dip k zelenině.