STOP menstruačním bolestem: Stačí jedna potravina. Máte ji doma
Každý měsíc to samé. Křeče, bolesti, nálady jako na horské dráze a pocit, že by bylo lepší zalehnout pod deku a vyhlásit stav absolutní nouze. Menstruace dokáže být pořádnou zkouškou nervů i fyzické odolnosti. Naštěstí existuje jeden celkem neznámý způsob, jak si od menstruačních bolestí výrazně ulevit, a to bez chemie, bez vedlejších účinků a ještě k tomu chutně.
Menstruační bolesti jsou jedním z těch problémů, které si málokdo dokáže představit, dokud je sám nezažije. Pro mnohé ženy neznamenají jen nepříjemné pocity, ale také opravdové fyzické utrpení, které může ovlivnit pracovní výkon, náladu i běžné fungování během dne. Když to přijde, v takových chvílích saháme po osvědčených metodách, od teplé láhve na břicho, přes horkou sprchu, tuny čokolády pro zlepšení nálady až po léky, které by měly rychlou ulevit od bolesti. Jenže ne každá metoda zabírá a většina z nás nechce polykat prášky proti bolesti. A tak jen stačí vědět, po čem sáhnout a jak to správně využít. A věřte, že je to snazší, než si myslíte.
Zázračná zbraň proti menstruačním bolestem
Křeče, tlak v podbřišku, únava… mnoho žen to zná a ta která ne, se může považovat za šťastnou. Když to přijde, jen doufáme, že se naše dny co nejrychleji přeženou. Pokud jste už vyzkoušely všechno od horké láhve až po prášky proti bolesti, a nic nepomáhá, máme pro vás dobrou zprávu. Známe lepší trik, který byste si mohla od bolestí ulevit. Stačí sáhnout do spíže, protože tím zázrakem, který může pomoci, je zázvor.
Zázvor toho zvládne víc, než si myslíte
Zázvor není žádným nováčkem v kuchyni. Často ho používáme při nachlazení do čaje nebo jako součást exotických receptů. Co ale možná nevíte, je to, že tento nenápadný kořen má doslova kouzelné schopnosti, i co se týká menstruační bolesti. Obsahuje totiž látky s protizánětlivými a analgetickými účinky, umí tedy tlumit záněty, zmírňovat bolest a uvolňovat křeče přírodní a bezpečnou cestou.
Věda říká jasné ano
Pokud vám to zní jako další z těch babských rad, které možná fungují jen na někoho, nebojte, zázvor na zázvor vsází i vědci. Studie ukazují, že pravidelná konzumace zázvoru může výrazně snížit intenzitu menstruačních bolestí. V některých případech dokonce dokáže konkurovat běžným analgetikům, jako je ibuprofen. Jeho tajemství spočívá v látkách zvaných gingeroly a shogaoly. Tyto přírodní chemické sloučeniny pomáhají uvolňovat svaly dělohy, které se během menstruace často křečovitě stahují. Kromě toho tlumí zánětlivé procesy v těle a přispívají k celkovému pocitu úlevy.
Jak zázvor použít, aby fungoval
Nejrychlejší volbou je připravit si zázvorový čaj. Stačí kousek čerstvého zázvoru nastrouhat nebo nakrájet na tenké plátky, zalít horkou vodou a nechat pár minut louhovat. Pro lepší chuť můžete přidat med nebo citron. Tento čaj nejenže uleví od bolestí, ale také vás příjemně zahřeje, což je během menstruace další velké plus. Pokud vám čaj nestačí, zkuste přidat zázvor do svého oblíbeného receptu. Hodí se do polévek, omáček, smoothies nebo dokonce pečiva. Některé ženy si oblíbily i zázvorové šťávy nebo extrakty, které se dají snadno sehnat v obchodech se zdravou výživou.
Mějte zázvor kdykoliv po ruce
Jedním z důvodů, proč je zázvor tak oblíbený, je jeho dostupnost. Nemusíte za ním nikam daleko, najdete ho v každém supermarketu nebo tržnici. A co víc, stojí jen pár korun. V porovnání s léky, které se na menstruační bolesti často předepisují, je cenově mnohem dostupnější. Navíc je univerzální. I když zrovna neřešíte menstruační bolesti, zázvor vám pomůže při nachlazení a nevolnostech. Podporuje imunitu, pomáhá udržet zdravé trávení a dokonce může mít pozitivní vliv na naši pokožku. Je také silným antioxidantem, což znamená, že pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, které přispívají k předčasnému stárnutí. A pokud se snažíte udržet zdravou hmotnost, sáhněte po zázvoru, zrychluje totiž metabolismus a pomáhá tělu spalovat tuky účinněji. Jednoduše řečeno, jde o ingredienci, která by neměla chybět v žádné domácnosti.
