Každý večer si dám tuto potravinu k večeři. Všichni mi tipují o 20 let méně

Kdo by nechtěl vypadat stále mladě? Než zamíříte na kliniku estetické medicíny, zamyslete se, zda pro sebe něco nemůžete udělat pomocí změny životního stylu. Opravdové divy dokáže jídelníček. Máme pro vás tip na potravinu, která v tom může být hodně nápomocná. 

Jeden ze základních faktorů, podle kterých na pohled posuzujeme věk druhých lidí, je určitě stav pleti. Je povadlá, vrásčitá a s našedlým odstínem, nebo naopak pěkně vypnutá, rozzářená a bez nečistot? 

Jak vám prozradí nejen váš kožní lékař, ale také odborníci na zdravou stravu, pleť je orgán, který se do velké míry podílí na vylučování škodlivin z těla. Pokud nemáme v rovnováze mikrobiom ve střevech, může se to projevit na stavu pokožky. 

Řecký jogurt má mnoho benefitů

A právě s tím vám může pomoci potravina, o které je dnes řeč. Nejde přitom o nic převratného, mnoho z nás tento zázrak má v ledničce, i když možná netušíme, jaké všechny benefity pro naše zdraví má. 

Jde o řecký jogurt. Nejprve si řekneme, jak se vlastně liší od jiných druhů jogurtu. Důležitý je už samotný postup výroby. Z řeckého jogurtu se totiž odstraní syrovátka, což se tradičně dělalo cezením přes hrubé plátno. Dnes na to pochopitelně existují stroje, ale podstata zůstává stejná.

Díky této úpravě má řecký jogurt velmi hustou konzistenci a v podstatě se tak jedná o přechod mezi jogurtem a čerstvým sýrem. Obyčejně má velmi nízký, ne-li téměř nulový obsah tuku, naopak ale obsahuje mnohem více bílkovin, než najdeme v jiných jogurtech. 

Jídelníček se na stavu pleti projeví

Z toho důvodu je velmi populární především u lidí, kteří hodně sportují a potřebují doplňovat proteiny. Svou roli má rozhodně v jídelníčcích, které slouží k redukci přebytečných kilogramů. 

Jak ale řecký jogurt souvisí se stavem naší pleti? Je totiž velmi bohatý na B2, B6 a B12, které mají na pleť velmi pozitivní vliv. Kromě toho v něm najdeme probiotika, která zase pomohou se stavem střev. Pokud si každý den například k snídani dopřejete porci této lahůdky, nejspíš v dohledné době pocítíte rozdíl. 

Pokud si navíc do tohoto jogurtu přidáte lžičku medu, nejen, že si opravdu pochutnáte. Navíc dostanete do své snídaně velmi zdravé antibakteriální látky. 

Přidejte řecký jogurt na svůj jídelníček

Mimochodem, pokud bojujete s akné a ani zařazení řeckého jogurtu do jídelníčku nepomáhá, doporučují odborníci na zdravý životní styl použít tento přírodní zázrak jako pleťovou masku přímo na problematickou pleť. Budete tak mít jistotu, že se účinné látky dostanou tam, kde je nejvíce potřebujete. 

Obsažený protein také pomáhá udržet vaše vlasy zdravé. Působí na ně zevnitř, a tak jde tento benefit skutečně do hloubky. Krásné vlasy jsou dalším znakem dobrého zdraví a mládí, a proto je řecký jogurt to pravé pro vaši vitalitu. Kromě toho prospějete určitě své postavě. Vysoké množství bílkovin vás totiž udrží déle syté, takže se snáz vyhnete vlčímu hladu a potřebě do sebe honem dostat co nejvíce rychlých cukrů. Tím pádem přijmeme méně kalorií. 

Pravidelná konzumace neslazeného jogurtu navíc pomáhá regulovat hladinu krevního cukru v krvi, což je dobrou prevencí cukrovky, inzulínové rezistence a s tím spojenými potížemi s výkyvy hmotnosti. „Pokud bych měla vypíchnout to nejcennější, tak je to obsah vápníku, který je v kysaných mléčných výrobcích ještě lépe využitelný než v mléce. A prospěšné jsou samozřejmě i jogurtové kultury, ovlivňují příznivě náš střevní mikrobiom, který má vliv na mnoho funkcí v našem těle – od trávení, imunity až k naší psychice,“ uvedla výživová specialistka sdružení STOB (Stop obezitě) Hana Málková pro Deník.cz.