Zapomeňte na energetické nápoje: Stačí špetka tohoto a únava zmizí na celý den
Sledovat v Google Zprávách
Nedostatek energie je pro většinu lidí každodenním problémem, který se mnozí snaží řešit energetickými nápoji. Ty ale nejsou vůbec zdravé, obsahují spoustu cukru a látek, které mohou při pravidelné konzumaci způsobit spoustu zdravotních problémů.
Každý občas sáhne po něčem, co se nedá považovat za zdravou věc, to je naprosto normální. Není ale vhodné konzumovat energetické nápoje dlouhodobě a snažit se tím získat tolik potřebnou energii. Důvodů je spousta, ale mezi ty hlavní patří obsah nadměrného množství cukru v energetických nápojích, ale i nezdravých látek, které mohou vést ke zdravotním potížím.
Existuje plno způsobů, jak si udržet dostatek energie po celý den, těmi vás teď ale nebudeme zatěžovat. Zaměříme se na snadný a velmi zdravý způsob, jak můžete energii získat hned, a navíc u toho i podpořit své zdraví.
Zázvor jako první pomoc při nedostatku energie
Ať už se učíte na zkoušky, pracujete dlouho do noci a nebo před sebou máte dlouhou cestu, nějakou energii navíc zaručeně oceníte. A perfektním způsobem, jak nakopnout své tělo i mysl, je dopřát si tzv. zázvorový shot. Ten v sobě skrývá obvykle jen zázvor, citron, vodu a trochu pepře, do nápoje se ale mohou přidat i další zdravé potraviny.
Příprava zázvorového shotu je naprosto jednoduchá, potřebujete jen malé lahvičky o objemu 50 ml, kam výslednou směs nalijete. Pro rozmixování budete potřebovat buď odšťavňovač, nebo zázvor rozmixujte v mixéru a nakonec přelijte přes sítko. Lahvičky se zázvorovým shotem pak můžete uskladnit v lednici a v případě potřeby si rychle doplnit energii.
@alphafoodie Natural energy shots 🤩 #energydrink #energyshot #ginger #gingertiktok
Existuje ale i druhá, jednodušší varianta: Pokud si nechcete připravovat zázvorový shot, můžete si zázvor jednoduše nastrouhat do vody. Díky vodě budete během dne dostatečně hydratovaní a vaše energie bude díky účinkům zázvoru jen vzkvétat. A jaké účinky vlastně všemi opěvovaný zázvor má?
Účinky zázvoru na tělo a mysl
Zázvor je díky svým úžasným účinkům považován za superpotravinu. A není divu. Při pravidelné konzumaci vám totiž může nejen dodat plno energie, ale také vás může zbavit zánětu v těle, pomůže snížit krevní tlak a také “špatný” cholesterol. Je navíc nabitý antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a fungují jako prevence proti některým druhům rakoviny. Zázvor umí pomáhat i s nevolností a zvracením, pomůže vám vyřešit i potíže s trávením. Je také dobrým doplňkem k hubnutí, má totiž schopnost podporovat snižování hmotnosti.
Pozor na předávkování zázvorem
Možná se vám zázvorový shot zalíbil natolik, že si už teď plánujete jeho popíjení každý den. Dejte si ale pozor, abyste to s ním nepřehnali. Zázvorem se totiž dá předávkovat, a není to nic příjemného. Každý člověk může mít jinou toleranci zázvoru, vedlejší účinky se projevují zejména pálením žáhy, nepříjemné pocity v břiše, průjmem či podrážděním v krku.
Zároveň je třeba zmínit, že se konzumace zázvoru nemusí doporučovat těhotným ženám a jedincům, kteří se chystají na nějaký zákrok. V takovém případě se raději poraďte se svým lékařem.
