Běžnou věc jsem místo do salátu dala do ranní kávy. Konečně nemám problémy s ucpáním střev

Problémy se zácpou má tisíce lidí, ale jen málokdo je skutečně řeší. Přitom to nemusí být nijak složité – často stačí upravit jídelníček a celkový životní styl.

Zácpa patří mezi témata, o kterých se příliš nemluví. Lidé o ní hovoří spíš v ordinaci lékaře nebo ji řeší anonymně na internetu. V obou případech se o ni zajímají hlavně ti, kteří ji mají. Jenže pokud dojde k tomu, že už někoho trápí zácpa, měl by kromě rychlé úlevy hledat i to, jak jí předcházet.

Nám o takovém prostředku napsala čtenářka Jana (63), která už má s tímto problémem mnohaleté zkušenosti. Dokonce ostatním čtenářům poradila, co jí funguje na zácpu. A nejde o žádný lék plný chemie.

V České republice se zácpa stala běžnou součástí života mnoha lidí

Všichni se asi shodneme na tom, že nejlepší rady jsou ty, od lidí, kteří mají ty největší zkušenosti. A také ty, které už zafungovaly mnoha lidem. Právě s takovým tipem nám napsala i Jana. Zpočátku se zmínila o tom, že ji zácpa začala trápit kolem padesátého roku života.

Vyzkoušela projímadla z lékárny i různé čaje, ale vždy se problém vrátil. Navíc si jednou přečetla složení léků a od té doby s nimi měla problém. Nechtěla brát dalších několik let léky s chemií, když to jde určitě i jinak.

Když si sedla k počítači a začala hledat rady i v internetových diskuzích, asi po hodině pročítání jí došlo, jak se stala zácpa běžnou součástí lidských životů. Vlastně nechápala, že se s ní někteří smířili a prostě trpí. Jako kdyby to byla nemoc, která nelze léčit.

Léta jsem hledala přírodní zbraň proti zácpě a konečně jsem ji našla

„Asi by mi ani nikdo neuvěřil, kdybych začala vyprávět o tom, co všechno jsem na zácpu vyzkoušela. Některé metody byly docela drastické. Jednou jsem si například sama naordinovala jablečnou dietu. Tři dny jsem jedla jen jablka, pila jablečné džusy a připravovala jsem si jablečné kaše. Po třech dnech jsem sice běhala na záchod, ale čtvrtý den jsem se kvůli tomu musela omluvit v práci. Z jednoho střevního problému jsem se totiž dopracovala k dalšímu.

Jednoho dne mě ale napadlo, že když si dávám mastnější jídlo, nemám poté se zácpou takový problém. Nechtěla jsem si denně dávat husu se zelím, knedlo vepřo zelo nebo klobásky. Tím bych si způsobila akorát nadváhu a vysoký cholesterol. Ale říkala jsem si, že to mastné vlastně pomáhá.

Napadlo mě, že zkusím olivový olej. Běžně jej přidávám do salátů nebo na vaření. Jelikož jsem tento nápad dostala ráno a zrovna jsem si v kuchyni připravovala kávu, řekla jsem si, že zkusím dát lžičku olivového oleje do kávy. V nejhorším případě si připravím nový šálek.

Sama jsem tomu moc nevěřila a čekala jsem, že si zkazím chuť. Nakonec to nebylo tak špatné. Dokonce jsem si po hodině došla na toaletu a ulevilo se mi. Od té doby si dávám olivový olej do kávy každé ráno. A když ne do kávy, přidám jej přes den k nějakému jídlu,“ napsala Jana.

Olivový olej má příznivý vliv na zdraví střev

Olivový olej má několik přínosů pro trávení i celkové zdraví. Podporuje střevní mikroflóru, stimuluje tvorbu žluči a usnadňuje vstřebávání živin. Díky mírnému projímavému účinku pomáhá předcházet zácpě a zároveň chrání střeva před záněty. Obsahuje také vitaminy, zdravé mastné kyseliny a antioxidanty, které prospívají celému organismu.

Co způsobuje zácpu?

Pokud zácpa nevznikla kvůli nějakému zdravotnímu problému, většinou není složité odhalit, proč se u někoho objevila. Zácpu totiž způsobuje několik faktorů, mezi které patří: nedostatek vlákniny ve stravě, nízký příjem tekutin, málo pohybu, nepravidelné stravování, dlouhodobý stres nebo i zadržování stolice. Svou roli hrají také hormonální změny nebo některé léky (mohou přirozenou činnost střev zpomalit).

Osvědčené babské rady na zácpu

Kromě olivového oleje můžete vyzkoušet i sušené meruňky nebo švestky. Pomoci může i lněné semínko, které ve střevech nabobtná a podpoří jejich činnost. Oblíbený je také kefír nebo jogurt. A osvědčené je i psyllium, které si v současnosti můžete koupit v tobolkách.

V každém případě zácpu lze řešit a vyzkoušet můžete hned několik metod. Ideální také je, pokud o ní řeknete svému lékaři. Může vám doporučit další tipy a také bude hlídat váš zdravotní stav. Dlouhodobá zácpa totiž může způsobit hemoroidy, praskliny v konečníku nebo jiné onemocnění střev.

Zdroje: kondice, vlasta, ceskozdrave, medium.seznam